耐力训练的新方法——低氧训练 | ||
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http://www.sina.com.cn 2006年01月23日04:23 光明网-光明日报 | ||
低氧训练既可以通过低氧暴露提高机体氧运输和利用能力,又可以通过低氧运动提高心肺功能。它避免了高原训练时由于缺氧造成的训练强度和训练量的下降,疲劳恢复减慢等弊端,并且在低氧环境下可以获得有益的生理适应(诸如血红蛋白提高),还可以增大训练强度和训练量。因此,低氧训练不仅能达到高原训练的效果,而且避免了高原训练的不足。 | ||
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