如何面对洋快餐

　　【金陵晚报报道】专家建议，对于洋快餐，最好还是远离。但人难免也有吃一次两次的时候，所以如何保证自己的营养均衡就是学问。

　　1．吃洋快餐的频率不能高，尤其是孩子，一周不宜在一次以上。

　　2．选择快餐的时候，油炸类尽量不选，比如薯条、鸡翅。

　　3．不要选碳酸饮料，宁可选择红茶、牛奶、纯果汁或柠檬茶。

　　4．吃洋快餐不要吃到饱，不妨留点肚子，出去多买点新鲜水果蔬菜吃，才能保证维生素、矿物质与纤维素的摄入。

　　5．尽量少带孩子吃洋快餐，家长尤其不能以洋快餐作为犒劳孩子的奖品，否则会给孩子带来“洋快餐是特别奖励”的期待，将令孩子更加迷恋洋快餐。朱菁菁

　　(编辑涵烁)