辉煌经历：1994年第11届世界技巧锦标赛男子四人第一套、第二套、全能冠军。
目前情况：宁波体育运动学校体操项目教练。
严建光的家庭恐怕在我市是独一无二的———由两个世界冠军组成的一个家庭。他的妻子也是技巧项目的世界冠军。不过，如今，两人的工作都与技巧项目无关了。严建光成
了体操项目的教练，他妻子则在市体校的体科所工作。用严建光的话说是，两个人都做教练，太累了。再说了，两人如今有了一个四岁的儿子，孩子也需要照顾。
至于他本人，从技巧改体操肯定不是因为做得不好。当初，他退役后回宁波当教练是为了想为家乡培养出世界冠军。世界冠军出身的他教练做得并不差。他送上去的弟子中有两人如今已是省技巧队的绝对主力，一男一女，一个单跳项目，一个蹦床项目。不过，技巧虽然已经有项目进了奥运，但他却改了行。由于市体育运动学校项目调整的关系，前年开始，他正式改行当起了体操教练。
“技巧出身的体操教练有，比如说国家体操队的陆善真指导，但他是先练过体操，然后改技巧，再回到体操的。”严建光说。像他这样没有体操经历的恐怕是很少见的了。体操和技巧项目虽然有相通之处，但有非常大的差异，他要去熟悉体操的动作、规则、规律等，要做就要做好，而半路出家意味着他要比别的教练付出更多的辛苦。“我既然转向体操了，就要对队员负责。”他说。直到现在，他也不敢说自己已经完全完成了转型。尽管困难很多，但他还是在不断地摸索和学习中慢慢走上了正轨。（记者马叶挺）
