守岁聚会串亲戚熬夜伤身如何补

　　据新华社电（记者刘大江）春节期间熬更守夜走亲戚、聚会筵席夜夜不散……对很多人来说在所难免。如果不得已非要熬夜，事后又有何补救措施？有关专家对此提供了一些建议。

　　熬夜时，大脑需氧量会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下，专家表示，午休半小时可抵晚

　　熬夜会使人的肠胃循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主。专家建议，有三类食物比较适合熬夜人群：维生素Ｂ类，如胡萝卜，能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力；维生素Ｃ，熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，可多补充含维生素Ｃ或胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现；绿茶素，可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。