塑体美形———水中形体操

　　水中运动欣欣向荣的这几年，已经先后发展出水中器械、水中有氧、水中搏击等多个系列。本版推荐水中形体的原因，一来运动量适中；二来，水中形体对于女性气质塑造有特别功效，如果新年想以更优雅的姿态示人，此不失为一良选。

　　首先，水中运动的基础优势，水中行体操都具备。比如水的阻力造成运动量高于陆地；水的散热能力造就“无汗”运动；水的浮力减少关节冲击和运动受伤；还有水流对身体

　　那么水中形体操有何特别之处呢？在上海游泳馆执教的前花样游泳运动员认为，水的“柔性”往往能使女性在进行同样“柔性”的训练时，产生更好的心理感染。而且时值冬季，水温好像温泉，一小时的水中形体训练排除了冬季干燥的感觉。不必担心水质。因为上海游泳馆作为专业训练用游泳馆，水温水质常年都保证专业水准。

　　看看海豚就知道，水能塑造流线型的身姿和光洁的肤质。这种生态天然效应也为水中形体训练的效果加分不少。

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