恶玩6天消耗大最后1天狂睡补 度假竟成"非常6+1"

　　假期前六天日程安排得满满当当，最后一天足不出户选择闷头大睡来恶补精神。据了解，如此“6+1”度假模式成了不少年轻人的选择。

　　打牌、唱歌、走亲访友、出游聚会……市民沈先生前6天的活动可谓“丰富多彩”，光通宵就有三天。昨天是长假最后一天，他打定主意谢绝所有应酬，把大部分时间都用来补充睡眠，一觉醒来已是下午1点多，睁开惺忪睡眼吃些西点，又昏沉沉地睡过去。醒来时，

　　记者调查了身边一些朋友，发现像沈先生这样用“睡觉”来结束度假的人并不少。不过相关专家指出，这样的结果容易让人越补越倦怠，越睡越没精打采。因为健康睡眠不代表睡眠时间的长短，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟。“补觉”的最大恶果是打乱了生物钟，造成新陈代谢紊乱，晚上该睡觉时没有睡意，反而会影响第二天的精力。