游个温暖的冬泳

　　人们常说，有水的地方就有灵性。水中的运动比如说游泳，是时尚人士最爱从事的运动之一。夏天游泳很方便，可进入冬季，户外露天的游泳池大部分都关了，戏水就变成了一件很奢侈的事。好在现在有了室内游泳馆，游个温暖的冬泳，不再只是梦想。

　　一池春水

　　走进游泳馆，暖气开得十足，室内的工作人员都穿着短袖，一看温度计:27摄氏度，简直是春天嘛。我不由得也解开厚厚的大衣，换好泳衣。一拐弯，一池碧蓝澄清的水静静地等在那儿，上面冒着丝丝的热气，看得人心也微微荡漾起来。

　　戏水似乎是人的天性，无论男女老幼，正撒欢玩得痛快。室外凛冽的寒风丝毫打扰不了这一池春水。带着丝丝暖意的水瞬间把人包围起来，柔软、光滑，像爱人温暖的怀抱，无论如何任性都会毫无犹豫地包容你。不由张开手臂，尽情地投入水中，来回两圈下来，身上已有了微微的汗。

　　冬泳好处多

　　“我以前经常去医院，自从坚持来游泳以后，就不用去医院了。”一位40出头、做生意的康老板说。

　　“早起一会儿游游泳，精神好了，身体好了，工作的效率也提高了。”经常来晨游的张大姐说。

　　“我上体育课老是不达标，跑个步都会左脚绊右脚。经常来游泳，我身体的协调能力提高了，身体素质也好了。”刚上小学二年级的陈同学说。

　　专家介绍，游泳、尤其是冬泳，好处多多。游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。对于孩子来说，游泳的意义还远远不止这些。游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。游泳时，身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性。

　　需要注意的问题

　　据了解，时下郑州的室内游泳场馆还真不少，漓江温泉、开来游泳馆、五洲强仔俱乐部等等，单张票价从十几元到几十元不等，丰俭由人。什么次卡、月卡、季卡、年卡等五花八门，可以根据自己的需要购买。

　　游泳的装备除了泳衣外，泳帽也是必备的，为了防止疾病传播、保护水质，越是正规的游泳馆对泳帽的要求越是严格。冬泳前的热身运动很重要，用5～10分钟活动身体的各个关节，能防止抽筋和拉伤。泳后最好洗个热水澡，用香皂杀死细菌，缓解运动之后的肌肉僵硬和紧绷。④3

　　□本报记者李英华