节日疲劳全身美肤法（美丽攻略）

　　新年是最HI的时刻。厚重的粉底、浓烈的彩妆、彻夜的HAPPY、烟酒的刺激，一通狂欢下来，往往最惨的是我们的肌肤：皱纹、眼袋、干燥，现在该对肌肤做点保养啦！

　　手动保养

　　使用加入芳香味道的按摩膏有舒缓肌肤疲劳的作用。

　　方法：用指尖画大圈儿按摩下巴、面颊、眼下三周。与脉搏跳动的速度相同，用指肚不过分加力轻轻转动；由脸部中心向外侧轻轻抚摸般挪动手指，令肌肤安详，最后结束。大约用半分钟至一分钟的时间。

　　去皮保养

　　将肌肤外层的老旧角质去掉，无疑是帮助肌肤脱了一层厚重的外套，可以减轻皮肤压力，并促进保养品的吸收。但是，切记去肤保养要适度。过度的去皮保养会阻碍角质层的再生，令皮肤再生的节奏和皮肤分泌发生紊乱，导致肌肤状态恶化。

　　保湿保养

　　水分和油分保持平衡，可令肌肤保持健康状态。皮肤中水分含量每年都在减少，加上自然环境的变化和空调的普及，围绕我们皮肤的环境在不断变干燥。为使皮肤免于干燥的侵袭，要注意早晚的保湿护理。

　　方法：每周使用保湿面膜2～3次，形成习惯。若出现皮肤缺水情况，可在晚上用面巾纸浸透爽肤水贴于面部，可暂时缓解。

　　精油泡澡

　　当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡则可快速缓解症状，并达到美体放松的双重功效。

　　方法：在浴缸中放入温度适中的热水，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀，泡澡约15～20分钟，精油就能发挥功用了。常用于泡澡的精油如放松肌肉、促进深层睡眠的薰衣草；洋甘菊也可帮助睡眠。如果不习惯每日洗澡的话，也可以使用芳香泡脚，原理及方法大同小异。

　　呼吸冥

　　想你可以很舒服地坐在椅子上，将手臂置于扶手，双脚踏地，轻轻闭上眼睛，然后慢慢吸气，再以比吸气慢的速度吐气，缓缓地调整呼吸。记得呼吸时不会听到呼吸声音，或者也可以把一双手轻放在腹部，查看呼吸时腹部是否会缓缓鼓起（即丹田式呼吸）。每一次吐气都感到更放松，这样持续5～10分钟，就能让全身很放松，很舒服。（如果不自主地跟着做到这里，表示你可能适合以暗示或催眠达到放松）。

　　不饱和脂肪

　　酸这是一种我们在日常生活中经常忽略的营养元素，除了具有光保护、抗氧化和增强皮肤免疫力的功能，还能抗发炎、预防粉刺等给肌肤带来的麻烦。不饱和脂肪酸可分为两类，一是α－3不饱和脂肪酸，常见的来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类；二是α－6不饱和脂肪酸，常见的来源为植物油，经常食用此类食物，也可缓解或减轻压力对肌肤的伤害。

　　《江南时报》(2006年02月10日第八版)