想幸福 学会知足常乐

　　幸福是什么呢？也许对于每一个人会有不同的定义，而每一个人心中的幸福也各有不同。相信看过《求求你，表扬我》的朋友一定不会忘记这样一个情节。关于幸福是什么，范伟对王志文解释道：

　　幸福就是：我饿了，你吃着个烧饼，我没有，你比我幸福。

　　幸福就是：我冷了，你穿着袄，我没有，你比我幸福。

　　幸福就是：上厕所，你抢占了最后的一个蹲位，我没有，你比我幸福。

　　时常看见有人皱着眉抱怨：“我不幸福”。为什么生活越来越好，可幸福的感觉却越来越少、越来越麻木？长春市心理医院首席专家、长春市心理卫生研究所所长郑晓华教授说，幸福是一种主观感受，人们因年龄、阅历、人生观、社会地位等不同，对幸福的定义和感受也不一样。人要学会知足常乐，因为快乐是幸福的前提。

　　自我评价很重要

　　郑教授介绍说，很多感到不幸福的人，都是因为自我评价不好。幸福是一种主观感受，它取决于人们的各种目标，目标实现后，人们就会有幸福感。但现在很多人都不知道享受幸福，在现实生活中，人们的欲望和现实社会是有差距的，欲望越高，幸福感就会越低，而人们喜欢追求完美，往往把目标定得很高，导致幸福感很低，经常失落。因此大家首先要对自我认同，对自己的现状、追求有个正确的评价，知足常乐很重要。

　　心理平衡不可少

　　心理平衡是幸福一个必不可少的条件，很多人都经常对自己的待遇、地位等感到不平衡，这样当然感觉不到幸福。想要心理平衡，试试以下方法：保持良好的情绪状态。少点生气，多点激情，这对机体状态的保持有利，使人感到精力充沛；准确判断。明确哪些事情可以做，哪些事情不能做；做个现实的人。研究表明，现实的人易感到幸福；不要总是无所事事。人要是经常感到无聊，或是长时间守在电视、电脑旁，易丧失幸福感觉；不要经常感到后悔。每个人都想把事情做得完美，但有时即使努力了，也会不尽如人意，如果经常后悔，就体验不到成就感。

　　阿Q精神来调剂

　　小王是个乐观主义者，每天都过得很高兴，但他身边的人却对他的评价不一，有人说他成天傻呵呵的有点不正常，对此小王却不予理睬，每天我行我素。

　　郑教授说，很多人都会给自己定个目标，有时甚至苛求自己，每天不停地奋斗，希望可以做到和他人一样优秀，把自己弄得焦头烂额，疲于奔命。人是不一样的，能力也各不相同，这种时候就需要有点阿Q精神，在自己取得一定成就时，适当地停下来享受一下成功的感觉。

　　财富幸福不成正比

　　张先生是一家公司的经理，有房有车，子女在很好的学校读书，成绩优异。在别人看来，他这样的生活应该是幸福的，但张先生却感受不到幸福，他经常和妻子回忆20年前白手起家的时候，那个时候虽然很辛苦，生活条件也没现在好，但日子有奔头，每天都乐滋滋的很幸福。

　　尽管现在人们的购买力增加了，却并不幸福。《福布斯》杂志的一项调查列出了100个富翁的情况，这些权贵人物与普通老百姓相比并不幸福。郑教授说，不可否认金钱是实现幸福不可或缺的一项因素，但财富和幸福不成正比，财富也不能决定幸福。

　　本报记者 王琳（新闻编辑：曲兆佳）