驾车如何防腰痛

　　【南京日报报道】 开车时长期处于腰部姿势不正以及腰骶部上下震动的状况，就容易引发腰痛病。因此，平时应当注意预防。

　　有些驾驶员在开车尤其是开长途车时，习惯把座椅的靠背往后放一些，使得上半身成半躺的姿势。他们以为这样可放松身体，减轻疲劳，其实，这种姿势只会增加腰椎与腰背肌肉的负荷，反而加剧了腰部的疲劳。

　　要预防腰痛，一是勿将靠背后倾，同时要把座椅适当前移，使方向盘尽量靠近胸部。膝关节要弯曲，要超过髋关节的高度。另外，坐垫不宜太软，最好是硬一点的。

　　二是长时间开车，最好每隔一小时就休息五六分钟，而且最好是下车走走，扭扭腰，还可活动一下颈部。李祥农(编辑暴雪)