初春保健先护肝

　　中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。

　　首先，多饮水，初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢；

　　其次，饮食平衡，注意保持食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等相应比例，同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等；

　　再次，少饮酒，初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，但不能贪杯过量，否则伤肝。医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

　　此外，心情舒畅，乐观开朗可使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

　　时报记者徐毅儿