步行锻炼　老年人远离动脉硬化

　　“肢体动脉硬化是老年人群多发的疾病，在早期预防和保健方面至关重要。”辽宁中医学院附属医院血管外科教授、主任医生谭鸿雁在接受记者采访时如是说。

　　据统计，目前我国60岁以上中老年人患此病者已逾2000万，是全身动脉硬化在外周动脉的局部集中表现。

　　动脉硬化与缺乏运动有关

　　目前关于发病的危险因素调查中，动脉硬化类疾病的“四高一吸”（既高血糖、高血压、高血脂症、高血黏度和吸烟）和缺乏运动有关。

　　怎样预防下肢动脉硬化？谭主任建议：步行锻炼可预防下肢动脉硬化。

　　老年人不宜进行剧烈运动。轻松地散步式行走和疾风劲旅式快走交替。每天坚持至少45分钟对心脑和肢体血管疾病的治疗有重要意义。

　　动脉硬化不能一味活血化瘀

　　对肢体动脉硬化性闭塞症来说，早期的典型症状是间歇性跛行痛。即由臀向腿至小腿后外侧放散痛，跛行痛迫使患者不得不走走停停。但中老年患者还常与腰椎间盘脱出、退行性变、骨质增生、椎管狭窄所引起的神经根刺激症同时并存。

　　早期常被风湿痹症所掩盖，应认真进行专科检查予以鉴别。这种病因为常伴随高血压、高血糖和高血脂，所以心脑肾体血管病往往是代谢紊乱综合症的最终结局。

　　谭主任认为，治疗上必须根据病人具体情况实施降脂、降黏、降糖、降压、扩血管、通脉和促进微循环。急性进展期和坏死感染期不能一味活血化淤。中医辨证宜从痰淤论治。在中老年人常因肾虚血淤，并掺杂风湿因素，所以补肾、益气、豁痰、驱风、除湿与活血化淤同时兼顾，才能取得较好的疗效。

　　动脉硬化闭塞症局部护理有三忌

　　在肢体护理方面存在着很多误区和忌讳。谭主任总结了以下三条：

　　一、忌局部热疗病痛在腿脚，病变却在其上方，这是缺血疾病的特点。急性进展期如误按风湿痹症给予局部热疗，如频谱、电热、烘烤、烫脚等不恰当治疗，可导致局部缺血加重而坏疽。

　　二、忌足趾感染足部干裂、足癣、甲癣、甲沟炎以及局部针刺、拔甲、刮痧等均能引起足趾的感染而久治难愈。有肢体缺血的病人，常因此形成溃疡和坏死，造成保肢治疗的困难。

　　三、忌外压损伤足趾扎伤、踩伤或穿鞋大小不合适，均可影响足部血液循环。老年人多有慢性静脉功能不全，血液循环不畅。晨起时腿脚轻松，下午或晚上感觉腿脚肿胀。因此建议老年人选择鞋以宽大为宜。

　　谭主任最后强调：“预防肢体动脉硬化闭塞症应该结合中西医结合治疗。应该普及老年人对该病的预防知识，倡导他们进行健康饮食和生活。”

　　本报记者王娜