新知散步缓解神经衰弱_新闻中心

新知散步缓解神经衰弱

http://www.sina.com.cn 2006年02月23日16:31 大众网-农村大众

神经衰弱的早期征兆包括入睡困难，睡眠浅、多恶梦，甚至失眠；食欲不振、消化不良；头昏脑胀，打不起精神，注意力不集中，记忆力下降，甚至浑身疲乏、体力不支等。　　那么，神经衰弱者适宜参加哪些体育活动呢？一般认为，太极拳、气功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都会有助于缓解神经衰弱。医学实验表明，神经衰弱患者每天做较长距离的散步(2—3公里)有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛等。体力较好者可参加短距离的拉练或旅行参观，以转移注意力、改善情绪、锻炼体力。　　(环球)