假期里一些学生热衷于网络，每天上网七八个小时，因此，常常感到身体不太舒服。医生提醒电脑爱好者：要养成良好的上网习惯，每次上网的时间不可过长，不要无节制上网。
良子是某大学学生，假期里一直与电脑、网络游戏为伍，一玩就是一个通宵。快开学了，他感觉眼睛发干，腰背酸痛，记忆力也大不如前，做事总集中不了精神，而且情绪低落。他到医院看病，医生说是由于长时间过度上网导致的“电脑综合征”。
据医生介绍，最近，有不少学生族因患“电脑综合征”而去就医。“电脑综合征”主要表现为：眼睛干涩、发红，视觉疲劳，手指僵硬，颈椎老化，肩膀肌肉紧张，腰背肌群疲劳，头晕目眩，神经衰弱，注意力不集中，肌体免疫力下降，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。另外，每天在键盘上重复工作，手腕长期、密集、反复地过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是人们常说的“鼠标手”。同时，长期面对电脑工作也会对人的心理产生一定的影响，过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。
“电脑综合征”给人带来的伤害是累积的，医生提醒广大网友，要尽量选购低辐射的显示器并调整好方向，暂时不需要使用电脑时，应及时关闭显示器。电脑操作台下面腿部的空间要大。连续操作电脑时，要适当休息一段时间。操作电脑时要保持良好的姿势，电脑显示器和座椅的相对高度要调整好，使屏幕上缘与眼睛同高，双眼平视或轻度向下方注视屏幕。
此外，要注意养成良好的卫生习惯，注意养护眼睛。电脑室应经常开窗换气，保持室内空气流通。工作间歇时要时常眺望远处，使眼睛充分放松，可以做眼保健操，条件允许还可以用湿毛巾热敷双眼，以增强眼睛的血液循环、改善神经功能、消除视觉疲劳。
