女人爱护好你的羽毛

　　现代生活，脚步匆匆。女性的压力在增加，生活和工作的负担，以及生活习惯的改变，让很多女性被疾病纠缠。有人将女性的身体器官喻作自己的“羽毛”，只有羽毛丰满，鸟儿才会自由飞翔。如何保护好自己的羽毛呢？除了良好的生活习惯、合理的膳食营养和充足的睡眠，还需要掌握一些疾病的预防知识。在三八节到来之际，专家提醒广大女性，情绪的好坏直接影响女性各个系统的健康。

　　出场专家

　　辽宁省人民医院普外二科主任刘峥嵘 妇产科主任：陈颖

　　乳腺疾病——

　　每天要自查

　　病例：因为妈妈曾经患过乳腺癌，吴敏从30岁开始就非常注意进行乳腺自查，从未感到疼痛，所以她认为自己很健康。但是突然发现左侧乳房有包块，到医院检查发现，原来是乳腺癌。吴敏非常奇怪，怎么没有任何疼痛的感觉就患上了乳腺癌呢？

　　专家提醒：全世界乳腺癌发生率正逐年上升，威胁着女性健康。而且发病年龄逐渐年轻化，很多白领女性患上乳腺疾病。很多恶性肿瘤是没有疼痛感的，所以很容易被忽视。如果乳房出现肿块，女性们都会非常紧张，担心自己是否患上乳腺癌之类的不治之症。专家指出，每天睡前应该进行自检，如果发现肿块最好找富有经验的医生进行检查，不要盲目恐慌。

　　高危人群：如果你具有以下几种情况中的一种或一种以上，就属于乳腺癌的“高危人群”：

　　1.月经初潮早、绝经迟；

　　2.35岁以上未育或35岁以上生育第一胎；

　　3.母系(母亲、姐妹、女儿、外祖母等)有乳癌家族史；

　　4.患有良性乳腺病，如乳腺增生病、乳腺纤维腺瘤等；

　　5.已绝经多年者，突然出现乳房不适，一侧乳房增大，乳头抬高，乳头及乳晕部位瘙痒、皮疹，乳头血性或浆液性溢液，乳房疼痛、作胀，乳房肿块，一侧腋窝部或肩背部、上臂等部位酸痛不适等；

　　6.长期使用含激素用品；

　　7.心情抑郁，不开朗，好生气；

　　8.肥胖人群。

　　子宫肌瘤——

　　不必要紧张

　　病例：吴爽在前段时间的单位体检中发现有子宫肌瘤，虽然她平时没有任何症状，但由于瘤体有鸟蛋大小，医生于是对她说：“你最好切了，省事，免得以后麻烦。”切除后尽管她一直服用较昂贵的雌激素补充身体所需，但还是发现，人迅速衰老。

　　专家提醒：随着B超的广泛应用，子宫肌瘤的发现率也越来越高。子宫是女性最重要的性器官，也是孕育后代必须的工具，所以十分宝贵。有统计表明，生育年龄的女性70％－80％患有子宫肌瘤，所以没有必要恐慌。如果没有不适的症状完全不必治疗，只有在子宫肌瘤过大或者数量过多时，才考虑切除子宫，大多数进行保守治疗或者通过小手术将肌瘤剔除即可。

　　高发群体：这种疾病的发生与家族史、遗传、激素水平异常、营养过剩等有关。

　　应对方法：女性在经期及产后要特别注意摄养，保持清洁，心情舒畅，情绪稳定，尽量减轻来自工作、学习、生活中的各种竞争压力。应该学会自我调整，调整情绪已经成为现代女性一种应备的能力。另外还要注意保暖，避免受寒，劳逸适度。在饮食方面多注意营养合理搭配，多食用清淡且易消化食物，忌食辛辣生冷刺激性食物，保持正气充足，气血顺畅，肌体健康。

　　失眠抑郁——

　　理一理情绪

　　病例：36岁的王言有个事业有成的老公，她本身在外企担任比较重要的工作，业务能力强，人缘也不错。外人看来没什么愁事，而她每天都认为自己有很多不开心的事，见着一个人就要说半天，晚上还整晚整晚睡不着觉，完全靠安眠药度日，到后来单位的人见着她就躲，生怕听她的唠叨，背后还叫她“祥林嫂”。

　　专家提醒：抑郁症是种很常见的心理问题，而且女性尤其多见，有不少人最初的症状就是失眠。如今很多女性把自己的情绪隐藏起来，认为那才是素质高的表现，其实隐藏自己的情绪、由于生育过程中巨大的激素变化，都很容易导致抑郁症的发生。但也不必过于担心，抑郁症患者中有70%-80%左右是很容易治愈的。

　　应对方法：一旦发现自己情绪不对头，比如没来由的难受、不开心，天天悲观，最好找心理专家咨询治疗。

　　本报记者 关雪莲