研究显示：每周两次举重一小时 可助妇女消肚腩

　　中新网3月7日电 据联合早报报道，随着年龄的增长，女性最担心的就是，腹部脂肪慢慢囤积。美国的一项研究显示，如果每周两次举重一小时，无需改变饮食习惯，也能拒绝肚腩上身。

　　美国国家卫生研究院资助一项研究，邀请明尼苏达州164名超重妇女，参加这项举重消除肚腩实验。

　　研究人员将这群年纪24岁至44岁的妇女分成两组，一组参加了一个为期两年的举重训练计划；另一组只分得一份建议她们每周安排几天运动30分钟至一小时的传单。两组妇女都获得指示，不要改变原有的饮食习惯。

　　结果，接受两年举重训练的女性，腹内脂肪只增加了7%；另一组则增加了21%。此外，前者体内的整体脂肪减少了将近4%，后者则维持不变。

　　加利福尼亚大学心脏专科医生雷德伯格也指出，肌肉能够燃烧的卡路里比脂肪来得多，因此增加肌肉量意味着，可以减少更多卡路里。