春季要补维生素

　　开始繁殖，活力增强，容易侵袭人体而致病。所以，春天要摄取足够的维生素和矿物质。如富含维生素Ｃ的小白菜、雪里蕻、柿子椒等深绿色蔬菜，以及柑橘、柠檬等水果。春天里还应摄取富含维生素Ａ的胡萝卜等黄绿色蔬菜。因为，维生素Ａ具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而能够抵抗各种致病因素的侵袭。