长期失眠女子两次要自杀

　　【金陵晚报报道】□通讯员伲娜宁春冯瑶记者陈艳萍

　　春天来了，整个空气里都弥漫着一种暖融融的味道。记者在采访中了解到，因为睡不好，40岁不到的中年职业女性两次选择自杀；被诊断为难治性高血压的公务员原来是阻碍性睡眠呼吸暂停综合征在作怪。此外，初春的乍暖还寒，使得很多人患上了热感冒，并且带来一系列后遗症。

　　睡不好，她两次自杀

　　病例：40岁不到的李娜（化名）在某机关工作，平时工作勤奋认真，也很有能力，是单位的重点培养对象。近两年李娜曾有两次出国深造的机会，但两次都因为丈夫不答应而未能成行。从此，李娜患上了失眠症，必须靠吃药才能睡得着。这期间她曾自杀过一次，但被抢救了过来。前不久，李娜又获得一次出国深造的机会，李娜认为这或许是自己的最后一次机会了，一定得好好把握。然而丈夫同样不肯答应，异常郁闷的李娜吞下了一瓶安眠药，被紧急送到省级机关医院抢救。幸运的是，李娜再次脱离险境，但是她的两次自杀行为让周围的人非常恐惧，后来相关专家来会诊后，发现李娜患有很严重的焦虑症，并且自杀倾向很强烈。

　　专家分析：如今越来越多的年轻人睡不好，由此也带来各种各样的生理心理问题。该院张玉林医生告诉记者，很多失眠的患者都或多或少有着心理上的障碍。

　　张玉林介绍，像李娜这种情况其实是因为有了心理障碍，结果睡不好，而睡不好又使得她的焦虑进一步加重。据有关调查显示，我国目前失眠症的发病率高达10％至20％。在成年人中约有50％的人群有过睡眠不良经历，而在职业女性中则有高达80％的人受睡眠不良困扰。在南京鼓楼医院神经科门诊就诊的失眠患者中有2／3是中青年人。专家指出，越来越多的人睡不好和整个社会的节奏加快、年轻人压力增多不无关系。

　　江苏省中医院脑病中心主任、博士后姜亚军介绍，以下一些睡前的小措施可以帮助人们更好地入睡：1．睡前喝1杯牛奶，对牛奶过敏的女性，可吃一个苹果或吃一片面包，作用都是一样的。

　　平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物：红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子。2．坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。3．睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。4．睡前远离咖啡和尼古丁。5．选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

　　老打呼，打出高血压

　　病例：日前，一位中年男子来到江苏省人民医院。他是一名公务员，体形肥胖，睡觉打鼾已有十几年，近几年除了睡觉鼾声大之外，还出现早晨起来时口干，白天嗜睡，血压高，降压药服用后效果不佳等一系列症状。到心脏科就诊时被诊断为：难治性高血压。后到江苏省人民医院呼吸科会诊后，通过给患者做了睡眠监测后，发现有严重的阻碍性睡眠呼吸暂停综合征。经过气道正压通气治疗后，患者睡觉时鼾声、憋气的现象明显消退，白天精神明显好转，血压也奇迹般恢复正常。

　　专家分析：江苏省人民医院呼吸科睡眠室的张希龙教授指出，受一些传统观念的误导，有不少人误认为打鼾、即打呼噜就是睡得香。还有人认为“十男九鼾，打呼噜不是病”等。其实这些观点都是错误的。

　　事实上，在打呼噜的人群中约有1／3为“恶性打鼾”，它在中老年人中发生率可高达10％－20％。

　　这种“恶性打鼾”可发生睡眠中憋气、缺氧、二氧化碳潴留、睡眠结构破坏等一系列病理改变，引发和加重多种心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑中风等，甚至发生睡眠猝死。

　　而且有些伴有打鼾的心脑血管疾病病人，由于忽视了对打鼾的检测和必要的治疗，使得他们的心脑血管疾病治疗效果不理想。而省级机关医院的陆甘主任则指出，长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。

　　张希龙教授指出，打鼾可分为两类：第一类，入睡后鼾声较均匀，或偶尔出现呼噜，除干扰周围人睡眠外，对自己的身体没有明显的不良影响；第二类，入睡时打呼噜不仅声音大，而且总是间歇地出现呼吸停顿，过了十几秒或几十秒后，才随着一声很大的呼噜声又打起鼾来，打几声呼噜后又出现刚才发生的“憋气”现象，如此循环反复往往会给本人招来严重后果，遇到这种情况必须及时就医。

　　图凉快，心肌炎上身

　　病例：17岁的小吴，是某重点中学高二的学生，平时酷爱打篮球，在学校篮球队打前锋，每周还要去体校接受二次正规训练。由于已是高二学生，小吴的功课非常紧张，每天八节课后，还有晚自习，睡眠只有6小时。上周二下午，小吴在与同学打了场篮球友谊赛后，浑身是汗，小吴当时感到很热，没加衣服就去上晚自习，结果第二天就发起烧来。因为平时身体不错，小吴当时没太重视，在家吃了药继续上学，可前天他忽然出现胸闷、心慌的症状，父母连忙将他送至南京市第一医院，经心电图检查，发现有频发早搏，ST－T改变，传导阻滞等改变，血化验心肌酶谱明显升高，医生诊断为病毒性心肌炎。需住院治疗。

　　专家分析：据南京市第一医院心内科马玉玲主任医师介绍，病毒性心肌炎是由于病毒感染了心脏局部或弥漫性的炎症性病变。

　　由于病毒感染的轻重不一、身体的免疫力强弱不同或心肌受累的部位及范围大小不同，每个病人的临床症状差别就很大。轻的可以没有症状，只是在体检或心电图检查时发现早搏等改变。相反，重者可引起全心扩大、心力衰竭，表现出胸闷气急。也有酷似急性心肌梗塞的表现，极少数可突然猝死。

　　患了病毒性心肌炎，首先要十分注意休息。体力活动会加重心脏负担，心脏得不到休息。在发病早期需要卧床休息。病人出院后应休息半年，至少此期间要避免体力劳动。

　　预防病毒性心肌炎，增强身体的抵抗力是根本。过度劳累、生活不节制、熬夜、酗酒、受凉均可使机体免疫能力下降，使病毒有可能乘虚而入。

　　因此，劳逸结合、有张有弛、注意冷暖、合理饮食是健康的重要保证。

　　感冒多，耳朵也遭殃

　　病例：40岁的陈女士，家住城南，是位保险公司的业务员，为了能多开发些市场，她天天早出晚归，工作很辛苦。10天前，陈女士早上出门时听天气预报说最高温度是摄氏19度，她就少穿了件毛衣，第二天就出现鼻塞、流眼泪等感冒症状，由于近来陈女士保险单接得挺多，她没时间太顾及自己的身体。直到昨天忽然出现耳鸣、听声音很“背”、耳朵有黄水流出来时，她才放下手上的工作到南京市第一医院耳鼻喉科就诊，医生为其仔细检查后确诊为急性中耳炎。

　　专家分析：据南京市第一医院耳鼻喉科唐辉副主任医师介绍，上周因感冒而诱发中耳炎的患者仅门诊就有二十几例，以中青年人居多，都是感冒一段时间后继而出现耳痛、听力下降、鼓膜充血甚至穿孔、脓液外流等主要症状。

　　自身抗病力低、体质差、是主要的内因。急性中耳炎延误治疗或治疗不当，会转为慢性。可引发危及生命的颅内、外并发症。预防此病的关键是锻炼身体，提高身体素质。

　　(编辑豆子)