小心春雨“湿”身又伤身

　　【金陵晚报报道】 □金陵晚报记者王君朱菁菁

　　上周激烈变动的天气到周末时才稍显平稳，寒潮影响过后，短暂的回暖期让南京又回到了一个适宜的温度，而新的一周，天气虽然不算平稳，但是也不过太激烈，随着冷暖空气的交锋，南京会在本周二迎来降雨，预计降雨的时间不会持续太久，一到两天时间。

　　由于冷空气的强度有限，因此，降雨的到来并不会带来太过激烈的升温，周一的气温和双休日基本持平，维持在15℃至16℃。而周二，虽然有雨相伴，但是气温反而会有短暂提升，达到17℃左右。不过，在雨水渐止转多云的周三，气温反而会有所下降，最高气温降到13℃左右，总之本周前三天，空气相对清新，湿度明显较大。

　　保健关键词：防湿

　　南京市中医院内科谢英彪主任中医师：虽然下周的降雨不算厉害，春季的潮湿降雨是无法避免的。过于干燥的空气对人体有害，相对的，过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反应。经过前段时间的干燥，放湿工作要逐渐开始了。

　　湿气虽然是正常的，但是过盛时也会成为当季的致病因素之一，中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称） 之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。

　　比如“湿邪”，可能引起身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛；内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。

　　生活在繁忙生活中的都市白领，肠胃多少都有点不佳，有的人的胃肠病已成为了长期困扰的烦恼，有的人即使胃肠病症不明显，也容易成为某些状况下胃肠病发的伏笔。

　　还有的人会出现打嗝，腹部胀得难受，这些都是消化不良的症状。

　　其实，主要注意到以下6点，可以有效减少不适：

　　1．不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。2．湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。

　　3．注意室内的抽风和抽湿。4．即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。

　　5．潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

　　6．天气好时要多外出晒太阳，适当运动。

　　(编辑豆子)