多变春季注意衣食住行

　　气象上称呼平均气温大于10℃、小于22℃的时段为春季，3、4、5三个月是春季。春季气温回升、大地返青，是一年中充满生机的季节。然而，春季又是一年中天气变化最大的季节。春季容易引发感冒、哮喘等多种疾病，为了适应多变的天气，增进健康，要特别注意饮食起居。

　　衣：春季天气渐暖，应逐渐减衣；但减衣不宜过早过多。古语云：“吃了端午粽，

　　食：随着白昼增长、阳光增强、气温升高，人体血液循环旺盛，生理机能和新陈代谢相应增强。因此，春天要增加食品的摄取。应多吃蔬菜和水果，少吃油腻的肉食。

　　住：春天应早起，劳逸结合，保证充足的睡眠时间。睡觉要盖暖，防止着凉。白天应开窗，让阳光照到室内。这样，即可流通和净化空气，又能起到杀菌消毒的作用。

　　行：春暖花开，绿叶扶疏，空气中阴离子倍增，是体育锻炼和野外活动的大好时机。在公园、湖滨锻炼，能获得更多的空中维生素，有助于提高生理机能和健康水平。因此，只要天气好，就应该尽量抽时间到户外活动活动。本报记者胡永庆