夜里,你睡得好吗? |
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http://www.sina.com.cn 2006年03月21日13:42 今晚报 |
本报讯 (记者孙诚)今天是“国际睡眠日”。本市有关医疗机构最新统计显示,超过九成的失眠者都有其精神心理方面的诱因。专家介绍,失眠主要分为四种类型,包括压力型失眠、焦虑型失眠、抑郁型失眠和不良嗜好型失眠。 据专家介绍,不同的失眠类型对应的职业不尽相同。压力型失眠者多为企业管理者、公务员、科研人员,失眠表现有:入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。这部分人工作节奏快 、压力大、作息时间不固定。焦虑型失眠多见于企事业中层领导、私企老板、财务主管等。这部分中年人处于不断提升事业的阶段,失眠表现为:焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。 抑郁型失眠者所从事的职业多与外人打交道不多,如技术人员等,由于他们性格内向不善于表达,遇问题时易产生低沉、忧郁的情绪。失眠表现为:表情冷漠,不愿意与人交往,缺乏自信,午夜醒来后难以入睡,心绪繁杂,第二天醒来后有头晕等身体不适症状。 不良嗜好型失眠较普遍,但也与心理压力等相关。失眠直接原因:大量烟酒或过量饮用含咖啡因成分饮料。专家说,只要戒掉不良嗜好,很快就能消除失眠困扰。 |