美国大部分学生睡眠不足

　　据新华社电良好的睡眠是保证人们顺利工作、学习的前提，对学生尤为重要。睡眠好才能精神饱满地投入到学习中去。然而，美国有关机构28日公布的一项调查结果表明，美国大部分学生严重缺觉。

　　学生缺觉

　　美国全国睡眠研究基金会28日公布了一项调查，结果显示，美国学生睡眠短缺现象日趋严重，保证学生拥有足够睡眠时间已成为有关部门的当务之急。

　　调查于去年11月份进行，调查对象为美国1602名监护人以及他们11~17岁的孩子。结果显示，只有20％的青少年上学期间能够保证每天晚上9小时睡眠时间；45％的学生承认他们的睡眠时间每天低于8小时。调查发现，大约28％的高中生每周至少在课堂上睡一次觉；22％的学生一边做家庭作业一边打瞌睡；14％的学生因为睡觉睡过头而上学迟到甚至错过上课时间；51％的青少年在开车途中昏昏欲睡。

　　在睡眠充足的学生中，80％学习成绩能拿到As或Bs；而越是睡眠不足的学生成绩则越差。大约28％的学生表示，他们太累了，以至于没有精力做练习，上课也经常打瞌睡。

　　睡眠关键

　　美国国家卫生研究所国家睡眠研究中心表示，学龄儿童及广大青少年必须保证每天9小时睡眠时间。如果一个人没有充足的睡眠，就会面临许多麻烦，反应也愈加迟钝。

　　而调查发现，6年级学生平均每晚睡眠时间大约为8.4小时；12年级学生平均每晚睡眠时间只有6.9小时。在美国，12年级是学生升入大学前最关键的一年，而且绝大部分12年级学生年龄在十七八岁，正处在身体发育期。

　　“学生上学期间没有充足睡眠就好像上学之前没吃早餐，充足的睡眠不仅可以完善青少年的身体机能和大脑功能，而且是他们每天吸收所学知识的关键。”宾夕法尼亚州儿童医院睡眠中心主任乔迪·明德尔介绍说。此外，美国国家卫生研究所还表示，越来越多的证据表明，缺乏睡眠可导致一系列疾病。肥胖症、糖尿病、心脏病及一些传染病都与睡眠状况有关。

　　引起关注

　　调查人员发现，学生难以保证充足睡眠的主要原因就是，学生晚间休闲娱乐时间过长。“随着学生睡觉越来越晚，而学校上课时间比较早，导致学生睡眠短缺。”明德尔指出。

　　调查结果表明，97％的学生要在卧室里至少摆放一种电器。有的学生摆放电脑；有的学生摆放电视机；还有的学生摆放电话或音响装置。拥有上述电器的学生要比没有这些电器的学生睡眠时间少得多，而且拥有电器设备的学生上课或做家庭作业时更爱打瞌睡。“我们呼吁家长、教育界以及青少年自身一定要为提高睡眠时间做出努力。”负责此次调查的官员理查德·格卢拉忧心忡忡地说。

　　国内链接

　　广州人失眠率最高

　　据新华社电《2006年中国6城市普通人群失眠状况调查报告》显示，国内大城市半数以上成年人在过去一年曾经不同程度为失眠所困扰。这一比例已经高于美、英、法、德、日等发达国家普通人群的失眠发生率。

　　这份涉及北京、上海、广州、南京、天津、杭州等6城市普通人群失眠状况调查报告显示，在过去12个月，上述城市成年人群睡眠障碍发生率高达57%，其中广州的失眠发生率最高，达到68%。生活、工作压力过大，是导致国内大城市成年人群失眠的主要原因。调查显示，大多数人的失眠主要表现为睡眠维持困难，这个比例高达44%;53%的失眠患者失眠经历长达1年以上;39%的患者日常活动受到影响，其中职业活动受到的影响最大;失眠还引起多种不适症状并伴有一些疾病。

　　世界睡眠日

　　为了引起人们对睡眠与健康的关注，世界卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，因为这天是春季的第一天，季节变换的周期性，睡眠的昼夜交替规律都与我们日常生活息息相关，此项活动的重点是引起人们对睡眠质量和睡眠重要性的关注。