身体器官的休息时间

　　对时尚人群来说，各种活动占据了太多的休息时间，尤其是在奋力打拼和讲求时尚的年龄里。但是您知道么，有的时间是一定要为自己的健康保留下来的。最近，网上非常流行一份“器官休息表”，引起了极大的反响。大家都在反思自己行为与其背离之处。笔者访问了几位资深医生，大家对这份器官休息表给予了赞同。我们将此表刊载如下，做个善意提醒。

　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应滥用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排大便。

　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。