强迫症缠上都市白领

　　职场减压法

　　文/张洪军

　　有关统计资料表明，强迫症发病率约占人口的0.05‰，男性多于女性，其中，年轻的白领阶层发病率已经越来越高。

　　怎一个脏字了得

　　36岁的王先生是某公司的部门经理，有着光鲜的白领头衔，有着令人羡慕的高收入工作，然而，他却被自己10多年来的心理疾病所困扰。

　　王先生诉说，他开始犯病是14岁那年。那时，家庭条件不好，好多家人住在—个大院子里。一天中午，他正蹲在院子里吃面条，隔壁的一个叔叔经过他身边时，在他脚边吐了一口痰，他当时第一个反应就是:“好脏！”从此，那个“脏”字就在他心里生了根。这是他的强迫症状第一次出现。

　　此后，他变得特别爱干净，开卫生间的门，他会拿张纸巾包住把手；被别人不小心碰到，他会不停地用手拍被碰到的地方……

　　王先生大学毕业后工作也很顺利，而就在这时，他的病发了。他回忆，那次和同事—起出差，住在宾馆的双人间里，他无意中看到了正在洗澡的男同事的生殖器，“当时立刻就懵了，觉得怎么那么脏？！”他二话没说就搬东西去另开了一间房，他的病开始严重起来，这种“脏”的强迫想法一直在他头脑中，他无法把它排除出去。于是，他开始四处求医。

　　白领易犯强迫症

　　25岁的李小姐在某合资企业做秘书，不知从什么时候起，每起草完—份文案她总要看数十遍，逐字逐句甚至标点都要念出声，经常躺在床上还觉得文案中写了错别字，好几次甚至半夜回到办公室看文案。

　　生活中很多人都曾有过类似的感受和经历:走到小区门口突然不能确认自家防盗门是否锁好，于是返回检查一番；刚刚整理好的手包又觉得东西没带齐；上班时总想自家的煤气没有关掉等。

　　这些行为是强迫心理所致，严重的会发展为强迫症。现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致了具有强迫心理的人越来越多。

　　李小姐是都市白领阶层的代表，他们所处的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点。在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人，很容易产生强迫心理，从而引发强迫症。

　　对策——

　　一，顺其自然法。任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比。

　　二，宣泄疗法。对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。

　　三，转移注意力。尽可能地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。

　　自测——

　　可以通过3个常见的问题进行筛查:

　　问题一:“你是否反复出现一些让你感到焦虑，但无论如何努力都无法摆脱的想法？”

　　问题二:“你是否把东西都弄得非常干净或者频繁洗手？”

　　问题三:“你是否过度地检查东西？”

　　如果三个问题中有一个问题是肯定的话，回答者就存在强迫症的可能，应该尽快向心理医生进行咨询。

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