40岁登上健康快车{31}

　　大量的医学调查数据表明，不健康的生活方式是一切疾病的罪魁祸首！洪昭光教授的这本新书，全面分析了中青年群体健康问题的成因，并提供了丰富、精彩而切实可行的健康生活方案。洪昭光教授告诉我们：要想健康100岁，核心是60岁以前没有大病；要想60岁以前没有大病，核心是把握好人生健康的“黄金20年”——男人30~50岁，女人40~60岁。40岁登上健康快车，你就能健康快乐100岁！

　　●你要让孩子变聪明，简单极了，你饿着他，孩子一饿，他就到处找吃的，实在找不到吃的，他就自己做，这样他很快就学会做饭了，很快就聪明了。

　　研究表明：这些病并不是因为物质文明提高了造成的，而是因为精神文明不足、健康知识缺乏，所以得病越来越多。如果我们提高了卫生保健知识，那么我们就可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。

　　只要我们从青少年开始，倡导健康文明的生活方式，中年时多储蓄健康，生命的春天就将永远伴随我们。所以，预防“成人病”，儿童期是第一关。虽然遗传因素不可改变，但从小养成良好的生活习惯、加强预防就可以有效地控制“成人病”的发生。不把好这个关，小学生患高血压就很危险。第二关就是中年快速进展期，男性以30~39岁进展最快，女性则以40~49岁进展最快。这个时期，承上启下，生活、精神压力最大，应当尽量按照健康四大基石去延缓动脉硬化的进程，而千万不要透支健康，储蓄金钱。第三关是中老年的发病期，这时期最关键的是要预防触发因素，防止发病诱因，如情绪激动、过度用力、体位变化等。

　　若要身体安，三分饥和寒

　　凡是一个小孩儿不知道什么叫饿，只是饱食终日，他就不会聪明。

　　老中医的养生秘诀有一句话：“若要身体安，三分饥和寒。”现在我们的物质生活水平提高了，钱多了，鸡鸭鱼肉都成了孩子们的家常便饭。但是，毕竟孩子们不懂，什么好吃吃什么，不会节制，结果因为不注意饮食，一个个得了“肥胖症”。这不怪孩子，完全是我们做家长的责任。我们应该督促孩子，一定要改变膳食结构，多吃蔬菜、水果、杂粮类的食物，鱼、肉之类的蛋白质一定要适当，油炸食品要少吃。

　　父母还要控制孩子的食量。现在日本人让中小学生下雪天穿着小裤衩在雪地里走，定期有意不让吃饱，适当地冻他、饿他之后，这些孩子的抵抗力、生命机能都极大地增强，人也变得聪明了。凡是一个小孩儿不知道什么叫饿，只是饱食终日，他就不会聪明。你要让孩子变聪明，简单极了，你饿着他，孩子一饿，他就到处找吃的，实在找不到吃的，他就自己做，这样他很快就学会做饭了，很快就聪明了。马戏团里训练小狗、小熊，就得饿着它，它表演一个动作给一块吃的，如果你给它吃饱了，那小狗、小熊就不表演了。

　　“三分饥和寒”，不但可以激发孩子的智力，而且还能增强他的抵抗力。

　　这里，做父母的也要注意自我控制，因为合理膳食往往是全家人的事。如果一家人都坚持健康的饮食习惯，那么得到帮助的就不只是一个人了。

　　父母也要引导孩子进行适当的体育锻炼，不能让孩子在电视和电脑前面一待就是几个钟头。

　　睡前喝奶，终生喝奶

　　一个工厂，一共养了两只鳖，做了三百多箱鳖精，完了这两只鳖还活着。

　　很多家长对独生子女疼爱有加，但疼得不得法。怎么疼孩子呢？有的家长给孩子买燕窝、买鳖精，还有什么西洋参、蜂王浆，各种各样的补品，生怕孩子营养不良。其实哪有那么多燕窝，一看燕窝，里面全是猪皮。鳖精呢，说得更好，电视台曾报道了一个工厂，一共养了两只鳖，做了三百多箱鳖精，完了这两只鳖还活着。其实花那么多钱买补品干啥，你给孩子喝牛奶加维生素B就足够了。

　　那么，从什么时候开始喝好呢？睡觉前，因为孩子长个子不在白天，生长激素要在夜里分泌，所以睡觉前喝奶加一片维生素C和一片复合维生素B，这个孩子不但长得高，体重正常，而且抵抗力强，感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧什么也没有，很健康，一路健康，一生健康。一袋奶加上维生素C、复合维生素B，不到一块钱就够了。

　　猴妈妈的实验

　　当前的社会，压力非常大，竞争非常激烈，我们要想取得成功，智力因素占20%，非智力因素占80%。

　　科学家做过实验，三组小猴子，刚刚出生的小猴，一组猴妈妈喂奶，一组棉花妈妈喂奶，一组铁丝妈妈喂奶。猴妈妈喂奶，猴是亲妈。棉花妈妈是什么意思？就是用绒布、棉花做的仿真猴，这个猴的大小、样子跟真猴一模一样，不过是用棉花做的。铁丝妈妈是什么意思呢？用细铁丝编一个仿真猴，这个猴的大小、样子、颜色跟真猴一模一样，不过是用铁丝做的。三组三个笼子分开养。

　　喂养过程中吓唬小猴，敲锣打鼓放鞭炮。哎哟！这一吓唬小猴害怕了，害怕就找妈去了。“妈！”亲妈那组，哎哟，妈一看小猴吓得那个样，心疼，抱抱它、亲亲它、摸摸它，告诉它：“你别着急，妈妈在你身边，妈疼你，你放心。”哎，这小猴有妈一抱一疼，很快就安定下来了。棉花妈妈这组呢？小猴一抱妈：“妈呀！”妈妈挺软和，可妈妈不说话。这是棉花妈妈，软和的妈妈还是个安慰。铁丝妈妈这组呢？小猴害怕去找妈，一抱妈，这个妈妈是硬梆梆、冷冰冰的，还不说话。

　　这三组猴都有猴奶吃，三组的猴奶是一样的，不过一组是亲妈妈，一组是棉花妈妈，一组是铁丝妈妈。三组猴子都长大了，都有奶喝，长到一岁一测智商，猴妈妈这组智商最高，学习最快，成绩最高；铁丝妈妈这组智商最低，又笨又傻，差距很明显。

　　再测量情商，也就是非智力因素。当前的社会，压力非常大，竞争非常激烈，我们要想取得成功，智力因素占20%，非智力因素占80%。什么叫非智力因素？就是您的团结、协作、与人共事的能力，还有意志、克服困难、品德等。好，一测情商，两组相差更多。猴妈妈这组情商最好，开朗、活泼、外向、团结协作，教育得很好；铁丝妈妈这组情商最低，孤僻、冷酷、内向、自闭、残酷，怎么教育也不好。（新闻编辑：）