儿童营养知识连载一_新闻中心

儿童营养知识连载一

http://www.sina.com.cn 2006年04月04日03:44 中国青年报

“儿童营养健康”教育活动　　主办单位：“心系好儿童”活动组委会　　协办单位：卡夫食品珍品牌　　3～6岁儿童膳食的最佳搭配　　营养均衡的基本要求　　1、品种多样：儿童的膳食品种应当多样化。　　2、比例适当：机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。　　3、饮食定量：各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。　　4、调配得当：膳食搭配合理。　　儿童膳食的最佳搭配　　1、动物性食物与植物性食物搭配。　　2、荤菜与素菜搭配（每餐有荤也有素）　　3、粗粮与细粮搭配（每天有细粮也有粗粮）　　4、干、稀搭配（早、午、晚有干粮、也有汤和粥）　　5、咸、甜搭配（儿童以少食甜食为佳）　　除做好以上搭配外，每星期应吃1次—2次猪肝、鱼类或禽类，每星期吃2次—3次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物，另外含钙、铁丰富的芝麻酱应该经常食用。向妈妈推荐一道儿童营养珍菜谱：　　草莓奶拌下午茶原料：牛奶250ml珍草莓奶拌25g梳打饼干适量水果适量做法：热的牛奶，加上十足水果口味的珍奶拌，再配上几块太平梳打饼干，味道好极了！健康小贴士：冬天的下午，孩子容易疲倦，昏昏欲睡，适当补充一些食物，可以起到振奋精神的作用。　　卡夫公司生产的“Tang珍”牌饮品，是最早进入中国的固体饮料品牌，至今有二十年的历史。品质保证，十足水果口味，营养丰富，物超所值，是妈妈的好选择！　　买固体饮品，请认准注有“卡夫”标识的“Tang珍”。