清明去踏青别忘带风筝

　　一项对包括北京在内的大城市的女性健康调查发现，竟有27.9％的女性，健身的主要目的是为了减肥。仅有16.1％的人知道哪些运动适合自己，哪些运动并不适合自己。其实不仅是女性，现在很多都市人都在为运动而运动，他们在健身房里健身，在跑步机上跑步，倒把儿时最简单的、最锻炼身心愉悦的游戏忘记了。专家指出；春天是到户外运动的好时节——

　　明天是清明节，是二十四节气中的第5个节气，清明在节气上代表天清地明的意义。

　　但清明又称“踏青节”，踏青又叫春游、探春、寻春。人们经过寒冬收敛之季，此时应顺应自然生机，走到户外去踏青。到公园、郊外游玩，可以使心情舒畅，暂时告别工作的压力、生活的不顺，达到精神养生和锻炼的目的。正如白居易《春游》诗中说:“逢春不游乐，但恐是痴人”。但是，在踏青的时候还应该带上风筝。

　　清明放风筝，养生在其中

　　——放风筝是一个非常好的运动，同时又是一个好的养生方法

　　在我国放风筝是历史悠久的一种民俗，它不但简便易行，还是老少皆宜并喜欢的一种娱乐方式，流传至今，深受广大群众的喜欢。其实，放风筝的好处确实很多。归纳有三:

　　精神放松，健脑益智

　　在大都市生活的人们，平时工作紧张，压力大，难得有放松休息的时候。然而超负荷的工作往往效率低，使人心情差，还易造成脏腑气血功能紊乱，出现“亚健康”状态，甚至疾病的发生。而放风筝时使人忘记烦恼与压力，用一条线牵住远飞的风筝，有一种“一线握在手，天高任鸟飞”的愉悦心情，使气血调和、心旷神怡。

　　放风筝也需要技巧，是一项很好的健脑运动。在放飞过程中，要根据风向、风速而放，这真需要动一番脑筋。但和工作动脑相比，其性质大不相同，工作是被动紧张的时候多，而此时却是放松，主动时候多。所以，放风筝是精神养生的具体体现。自然界的运动，能使运动本身充满情趣。

　　强身健体，舒筋活血

　　经过漫长的冬季，人们久居室内，气血郁积，内热增加，筋骨缺乏运动也变得僵硬不舒。如果还在健身房中锻炼、跑步、跳健身操，就辜负了明媚的春光。

　　而放风筝是在大自然中，如果是到郊外，还能远离城市大气的污染，呼吸着新鲜空气，随风筝的升空去追逐散步，使四肢活动自如、气血通畅、筋脉舒缓自如，最终促进机体的代谢功能，改善血液循环，消除体内积热，以达强身健体、运动养生的目的。

　　同时，放风筝因为是在室外运动，人可以在阳光作用下增加人体内对维生素D的合成，这样有利于钙的吸收。专家指出，现在不少人缺钙，一方面是饮食习惯造成的，平时吃奶制品少；还有就是晒太阳不够，光补钙也作用不大。有人说房间有大玻璃窗，可隔着玻璃晒太阳是不行的。

　　防病治病，提高正气

　　中医认为增强体质而预防疾病发生非常重要，所以有“不治已病治未病”的理论。春天是阳气升发的季节，人体的气血因此产生往外透发的趋势。人们在郊外放风筝，会有“疏泄内热，增强体质之益”。

　　而现代医学认为在放风筝的同时，观鸟赏鸟，在寻觅、追逐飞鸟和风筝的过程中，迅速调节视野、变换焦距，对消除眼疲劳大有好处。还有，在大自然中不但空气新鲜，还有绿草、鲜花，自然界中的绿色对眼睛非常有好处，对视力的恢复大有益处，尤其对学生和一天到晚都坐在电脑前工作的人们更为适宜。

　　再有，放风筝时眼睛专注凝视，这种向上看远处某一定点的特性，可促使眼睫状肌放松休息，从而能防治近视眼；另外也可以抬头，活动疲劳的颈椎，以达养生防病的目的。

　　人人放风筝，注意在其中

　　——有些人有些地方不适宜放风筝

　　放风筝是一种寓娱乐和锻炼于一身的运动，再把中医养生融入其中，就不难打动天下人都去放了。但是，什么事都不能只有利而没有弊，这放风筝的弊也大体有三:

　　大街小巷莫放风筝

　　在市区中，由于人口集中，建筑物紧密、空间狭小，所以不适合放风筝。而且车辆过多，稍不注意还可出现意外。所以放风筝应该到郊外、空旷和车少的地方，才能收获放风筝的益处。

　　关节有病莫放风筝

　　前面讲了放风筝应该到郊外的空旷地带去，那些地方一般是天空开阔了，可地面就难得平整了。人们在盯着天空中的风筝时，常会忘记了地面的坑洼不平。若是有腰椎或是腿关节病的人，一不留神摔一跤，造成骨折或加重旧疾，就不上算了。

　　过敏体质莫放风筝

　　春天是万物复苏、百花盛开的季节。对于过敏体质的人，尤其是对花粉过敏的人，千万别到植物茂盛、草地，或是鲜花盛开的地方放风筝，以免身体没锻炼成，过敏旧疾倒犯了。

　　最后提醒广大风筝爱好者，到公园放风筝千万注意安全，别践踏草坪，要爱护公物，也别让风筝挂在电线上污染了环境。