给精神化化妆

　　心情

　　晓卫

　　借助镜子酝酿美的笑容，被称之为“精神化妆”。这种颇具吸引力的“精神化妆”不仅可以克服自卑，减轻心理压力，增强喜悦度，还可以击活免疫系统的灵性，改善人的生

　　具体操作方法如下:

　　1.操作时间。每天早晨是微笑练习的最佳时间，这时，你可以回忆一些令你高兴的往事。或想想今天你将会碰到的好事。凭着这些想象，酝酿出良好的感觉和情绪，并让这种喜悦表现出来。

　　2.操作步骤。先将头慢慢向后仰，然后向前，直到下颏贴到胸前，再将下颏松弛一下，并摇头1分钟。接着，抬起头，将两手掌放在面颊上并将头尽量向后仰数秒钟。之后直起头，对着镜子，嘴角上提，微笑……最后深深打个哈欠，结束。

　　这种自我暗示，有助于增强面部的美感，令你的一天有一个愉快的开始。