不能改变环境就想法适应 还是最好的方法

　　对话现场：永丰路市教育服务中心心理咨询室

　　对话人物：女儿小敏（高中生），妈妈林女士（职员）

　　旁白

　　虽然家长都是望子成龙、望女成凤，但林女士更希望女儿小敏能够健康、快乐地成长。当得知女儿小敏因为功课的原因常常焦虑失眠，甚至发展到精神不振。半年来，林女士为女儿多方奔走要求减负，但问题一直没有得到解决。前几天，林女士母女求助于市教育服务中心心理咨询室的专家，接待她们的正是市教育科学研究所书记、市教育心理研究会会长张骏乐。

　　对话

　　成绩提高一步，我的紧张就加重一分

　　小敏：我和其他同学一样，每天早早起床，赶到学校上早自习，晚上完成老师布置的家庭作业，等到熄灯睡觉已经是晚上十二点了。一直以来，我的成绩都不错。可是半年前，我发现自己晚上做完作业后总是睡不着觉。第二天精神状态很差，我不断调整自己，但还是无济于事。而且，让我自己不解的是，每次考试来临，我都会特别紧张。考试成了我的紧箍咒，考试成绩进步了，我却变得更加紧张。这个问题一直困扰着我，我越想解决，问题却变得更加严重。我不仅睡不着觉，精神状态也不好，白天常常走神，原本开朗的我也变得不爱和同学交流。我把我的情况告诉了妈妈，妈妈看在眼里，急在心里。她带我去看过心理医生，医生还给我开了药，开始的时侯，好像有些作用，但是反反复复，我觉得自己的青春一下子失去了亮丽的光彩。妈妈看到不能解决问题，就找到学校，希望学校根据我的状况酌情减少我的作业量，取消早自习，可以让我得到充分的休息。可是学校说要对我的成绩负责，不能因为我睡眠不好而答应这样的要求。目前，我对自己的处境痛苦不已。

　　妈妈辛苦半年未能帮助女儿走出困境

　　林女士：我是个普通的母亲，受的教育也不多，但是女儿的身体状况逼得我不得不向我们传统的教育观念提出挑战。我的孩子真的是遇到了困难，我希望能引起社会的关注，大家一起帮助小敏渡过难关。孩子的成绩固然要紧，但是身体才是最重要的，一所好大学和一个好身体，如果两者只选其一，我宁愿选择我女儿的健康。

　　如果不能改变环境那就适应环境吧

　　专家：市教育科学研究所书记、市教育心理研究会会长张骏乐和这对母女各自进行充分交谈后为她们支招，确实当前教育中存在一些问题，在今年全国两会上，孩子们的学业负担过重已经引起了两会代表和委员的高度关注。但是，目前在外部环境没法改变的情况下，最要紧的还是要尽快解决自身的问题。“如果不能改变环境那就适应环境吧。”张骏乐耐心地告诉小敏。是否可以通过这样三种方式解决困扰她的难题，一是量力而行，尽管校方不能完全按照自己的意思，取消早自习，减少作业，但是自己不一定照单全收，可以灵活掌握，根据自身的身体情况，有选择地去早自习和完成作业。二是要积极暗示，不要总是想着学校的“残酷”，老师的“不近人情”，自己负担太重。可以从另外一个角度想想，学校都是为了自己的前途着想，两年后，如果自己考上理想的大学，那么今天的努力就没有白费。三是寻找身边的榜样，保尔、张海迪、桑兰，他们都是在巨大的疾病和伤痛的折磨下，克服了很多常人无法想像的苦难，才取得成功的。和他们比比，自己的身体状况其实是好多了。林女士和小敏听到这里，很有感悟。小敏说从现在开始，她会在妈妈的帮助下，给自己制订一个计划，让自己开心地学习，快乐地成长。(记者魏萍)