环湖徒步走欢迎所有人士参加

　　走路，已经被越来越多的人视为一种时尚运动，我们称之为：徒步行走。5月13日，西湖边将举行一场大型环湖徒步行走活动。从今天开始，我们邀请你一起来参加。

　　本次杭州市迎休博会环湖徒步行走活动，由市体育局、市总工会和市疾控中心等12家单位联合发起组办。活动将分两组进行：60岁以上组环里西湖一周，经白堤过西泠桥沿北山路行人道至后孤山草坪结束，全程4300米。60岁以下组环大西湖一周：经白堤向六公园、

　　徒步行走和健康的关系，已经得到了医学证实。有研究表明：一天走半个小时或一个星期走3个小时，可以减少得心脏病的几率。一个星期走7个小时，可以减少患乳癌和第二型糖尿病的风险。每天行走能逐渐扩大至一万步或者以上，并持之以恒，就能对冠心病、高血压、肥胖、腰腿疼痛病等多种慢性病起到良好的辅助治疗作用，即使健康的人进行操练也能保持健康的作用。

　　无论男女老少，无论体弱或强壮，徒步行走的魅力在于，它几乎适合任何人，且不受场地、器械的限制。尤其对工作节奏快、压力大的白领一族，每天上下班徒步行走，花不多的时间和精力，赢得健康的体魄。因此专家建议，一天最好能走一个小时，一个星期最少走5天，持续不断地走，就能养成这个健身习惯。

　　如果你已经有徒步行走的健身习惯，并从中获益，请来参加本次活动，给大家做个榜样；如果你平时没有锻炼的时间和机会，又希望改善自己的身体状况，请来体验一下徒步行走的快乐；如果你有意锻炼孩子的意志，也请把孩子一起带上……从今天开始赶紧拨打报名电话，我们等着你。

　　此外，运动专家说，徒步行走看看简单，其实也有不少技巧和方法。请关注杭州日报本季快乐派对的连续报道，我们将请专家给你讲讲怎么走才能走出健康。

　　相约西子湖走出健康来

　　活动地点：春意盎然的西湖边

　　活动看点：在健步行走中欣赏西湖春色；在健步行走中赶走各种疾病；在健步行走中结识更多朋友。

　　招待席位：不论性别、不论年龄，只要你有信心和能力坚持走完全程。

　　报名时间：今日起至4月30日，每天上午8时30分至下午4时30分；报名地点：体育场路169号市养生体协办公室，可拨打电话85602082、85696259咨询。

　　活动时间：5月13日(周六，下雨顺延）上午7时准时出发(通讯员施水泉记者葛婷婷 杭州日报)