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心理健康要戒八个“过度”


http://www.sina.com.cn 2006年04月13日11:43 中国宁波网-宁波晚报

  

心理健康要戒八个“过度”

  

心理健康要戒八个“过度”

  一戒“忧虑过度”———虽说是“人无远虑,必有近忧”,然而凡事应有个尺度。二戒“高兴过度”———高兴本来是好事,但要防止“乐极生悲”,特别是当生活中有突如

其来的好事降临时,高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强,使交感神经过度亢奋,这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。三戒“悲伤过度”———当人们遭遇不幸时,应当学会调解、控制自己的情绪。要学会摆脱,或用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法,尽快使自己走出心理危机。四戒“猜疑过度”———有些人疑心较重,乃至形成惯性思维,导致心理变态,影响自己的心理健康。五戒“过度愤怒”———工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情,此时,最好避免激烈的争吵,先冷静下来,“退一步海阔天空”,这对矛盾双方都有好处。六戒“过度消极”———当工作中出现失误时,可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪,严重者甚至自暴自弃,这种做法对心理健康十分不利。七戒“过度焦躁”———有些人脾气很急,做事情总想一步到位、一举成功,有急功近利的心理趋向,不仅于事无补,还会损害身心健康。八戒“过度关爱”———有些家长对孩子可谓爱到极致,他们的爱出现畸形,不但对孩子造成过重的精神负担和心理压力,不利于培养孩子的独立自主的能力,同时也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼,有损自己的健康。 (徐科文 赵晓军/文 林绍灵/绘)


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