塑身瘦脸 女人爱骑马的另类理由

　　女白领热衷于骑马瘦身

　　在万芳亭骑师俱乐部见到耿永林的时候，他正看着俱乐部的教练指导一位身材稍胖的女士骑马：双脚应该如何用力、重心要稳、眼睛不要盯着马头、目视前方……。耿永林向记者介绍：“现在，很多女士都来俱乐部骑马瘦身，减肥的方式有很多种，但是骑马是非常科学的方法之一，你看那些马术运动员，身材都非常好，这与长期的骑乘运动是绝对分不开

　　有数据显示，骑马10分钟相当于接受1万次按摩，根据这个结论，骑马对于女士健美瘦身非常有利。万芳亭骑师俱乐部的耿永林经理有着20多年的骑马历史，他介绍，很多不会骑马的人刚开始学习的时候，全身都僵在了马背上，只知道用手中的马鞭驱赶马匹。其实，骑马是一项全身运动，随着马的奔跑，全身的肌肉都能得到运动，所以很多刚学习骑马的人，一个鞍时下来就会感到全身的肌肉酸疼，这说明全身都得到了锻炼，因此骑马对身体各个部分都可以起到减脂作用。

　　另外，从姿态来讲，在骑马的过程中，为了保持上半身凝聚力很强的整体感，胸部也在用力，可以帮助女性解决驼背含胸的问题，养成抬头挺胸的好习惯。想自如地驾驭马，腰、胯、腿部的肌肉时刻都要提高警惕，利用肌肉的收缩随时给马传递你的信息，越是比平常状态夸张地收腹、提臀、挺胸，就越容易与马达成默契，最终达到人马合为一体。因此，平时极难得到锻炼的大腿内外侧肌肉、膝盖和小腿肌肉，也会在马背上得到运动和拉伸，连续地接受马术训练，必然有助于塑造优美的体形。

　　长城阳光山谷马术俱乐部经理赵吉平也非常认同这个观点，他说：“骑乘运动对于塑造体形，锻炼身体的协调性、平衡性非常好。在骑乘的过程中，人处于高度紧张的状态，连脸部的肌肉都是绷紧的，牙齿都是紧咬着，骑马不但可以塑身，甚至还能起到一定的瘦脸作用。

　　儿童学习骑乘成潮流

　　赵经理介绍，现在，北京的马术运动中兴起一股潮流，少年儿童越来越多的开始学习骑乘运动。很多家长带着孩子利用周末时间到马场学习骑乘，既加强了父母与孩子的交流沟通，又可以锻炼孩子的身心健康。

　　耿永林表示，马术是一项老幼皆宜的运动，只要身体状况允许，一般的儿童从七八岁开始练习骑乘是绝对没有问题的。在国外，很多家长在孩子很小的时候就给他们买一匹马，然后教孩子怎样喂养马匹，等到七八岁就教孩子学习基本的马术，这个时候孩子已经和马建立了感情，再去学习就事半功倍了。

　　赵吉平经理介绍，来俱乐部学习骑马的孩子主要集中在十一二岁，小的有七八岁就来学的。骑马这项活动对于处于发育期的少年儿童是非常有利的，首先骑马是一种全身协调的运动，很多人对于骑马认识有误区，认为骑马只是坐在马上、挥舞马鞭就可以搞定了，其实骑马是需要全身协调来完成的运动，在骑马的过程中，要挺胸抬头、目视前方，双腿要夹着马，通过双腿力量的调整，传递给马不同信息，双脚要用力蹬着马镫以防摔下来，双手要抓住马鞭和缰绳并不断挥动，上身要随着马的跑动不断地起伏，同时脑子还要一刻不停地思考、判断。骑马在锻炼身体的同时，还可以锻炼敏捷的思维、判断能力，同时，由于骑马的危险性，还可以有助于增强勇气和胆量，对于处于发育期的少年儿童，马术运动给了他们身心锻炼的机会。冯志新/文