小心 过分挑剔也是病

　　生活中很多人会有挑剔的行为，对孩子、恋人、朋友，甚至对自己也会挑剔。具有挑剔行为的人，多数是对自我评价低、不自信、工作成绩不突出、有负性情绪，特别是在他们不顺心的时候，就会去挑剔他人。长春市心理医院首席专家、长春市心理卫生研究所所长郑晓华教授提醒大家，对自我诋毁、不认同，并且在众多不认同的基础上不尊重他人，过分挑剔，不但会影响人际交往，还会造成对自己和他人的伤害。

　　对孩子过分挑剔

　　易弄巧成拙

　　钱女士经常因自己孩子的行为不够完美而烦恼：早上她总是嫌孩子起得太晚，穿衣服慢也觉得很生气，看到孩子把东西随便扔在地上，就会大声喝斥孩子；吃饭时，看到孩子狼吞虎咽、挑食或是把饭菜洒出来，就会气得浑身哆嗦；出去玩不写作业并且把衣服弄得很脏，更会大声责问孩子。钱女士说，其实她自己也不想对孩子这样，做个凶巴巴的妈妈，但是因为她自己有一定的身份和地位，所以一直都希望自己的孩子也很出色，孩子做得不好，她就会控制不住自己的情绪。

　　郑教授：大人对孩子挑剔是最常见的问题。家长都有望子成龙的心理，这个出发点是好的，但他们往往会因对孩子的期望过高而操之过急。孩子毕竟是孩子，他们还处在学习、成长阶段，一些毛病、错误在孩子成长过程中是不可避免的。教育孩子是一个漫长的、复杂的过程，急于求成，只会弄巧成拙。大人过度地挑剔孩子，某种程度上会伤害孩子的自尊心，使孩子迷茫，甚至产生自卑、不自信的心理，不利于孩子身心的健康发展。大人也难免会犯错，父母要认识到自己也是不十分完美的，因此要随时检查自己、体味自己与孩子的情感交流；平时用发展的眼光看待和分析孩子，要看到孩子的进步，不要期望孩子一下子把事情都做好；对待犯错误的孩子要正确引导，多些关怀和爱护，而不是一味地挑剔。

　　对恋人过分挑剔

　　易产生心理偏差

　　深感痛苦的周先生告诉记者，他的妻子是一个对细节十分挑剔的人，在家中任何东西都要放在指定位置，地板上不能有灰尘，厨房、卫生间不能有任何杂物，也不能有水。衣服两天一换，床单被罩也必须一周洗一次。“说实话，家中干净我也没什么异议，但是看着她每天忙完工作，回到家中就忙着做家务，然后我坐在沙发上看电视她说我又给她添乱了，我心里真有种说不出来的难受。大家都在外面忙一天了，回到家中本来想好好地放松，但想不到却比在单位的规矩还多，所以我们常常吵架。我现在每次回家，都会有一种压抑感和恐惧感，不知道我俩到底是谁有病了。”

　　郑教授：经常挑剔对方，是因为当事人本身对对方制定的标准有误，有时意识不到自己很挑剔。其实，在男女挑剔的表象中隐藏着更深层的心理问题。

　　恋爱心理偏差：恋爱的心态不能像购物那样百般挑剔。恋爱是两性之间建立在性基础上的两性相吸，如果没有寻找这种两性相吸的感觉，而是如同选择一件商品一样，就会显得格外挑剔。

　　人际心理偏差：人际之间本质上是互利的，因此人不能离开群体，需要人际交往。当一个人很少在人际交往中获得幸福的感受时，就容易对他人形成了防范心理，封闭内心。而封闭内心的人最大的特点就是不善于包容人，不善于接纳人，在谈恋爱时面对异性也很难持有一种接纳和包容的态度，实际上这样的人是想接纳人，但却不能完全接受，于是就表现为挑剔。

　　对自我过分挑剔

　　易使沟通出现障碍

　　王先生是对自己很严格的人，无论是在工作上，还是与其他人交往，都要求很严格，希望自己在任何方面都要完美无缺。他说，在每次结束了一天的工作和交际回到家里之后，总要回想一下一天都做了什么，说了什么，而且，总觉得一天之中没做对什么，好像处处都是失误，结果越想越苦恼，时间长了，还落下了失眠的毛病。“很多了解我的同事都认为我是比较优秀的一个，没有必要对自己过分挑剔，可我就是无法自我控制。”

　　郑教授：对自己过分挑剔，主要是缘于对自己不够自信。这样的人体验的挫败感、悲伤感会比一般人多，影响自己的情绪。另外，对自己缺乏自信，还会在某方面产生情感沟通的障碍。其实，可以试着想象在你身体里有两个自己，一个是挑剔的你；一个是很宽容的你。犯错误的时候，要谢谢挑剔的你时刻提醒你，找出不足和需要改进的地方，然后去做自己该做的事；同时，也要谢谢宽容的那个你，让你学会接纳他人，让自己更加开心、快乐、有自信。

　　对陌生人过分挑剔

　　易让大家都痛苦

　　张小姐说，也不知道自己是不是得病了，只要她一去公共场所，看到一些人和事，都会情不自禁地和服务员或是其他人发生争执，总觉得他们做得不好，就想说说，结果总是让自己和对方都很生气。

　　郑教授：一些人对陌生人过度的挑剔是为了满足他们的空虚，以体现自己价值的心理。长期这样下去，会使人的价值取向改变，变得没有自信，无成就感。

　　要摆脱这样的挑剔情绪，首先要认识到世界上并无完人，不要苛求完美。在现实中要学会摆脱自己的负性情绪，不高兴时，要尽量找高兴的事情做，把不安和危机的情绪转移。但心理防御机制出现问题时，或是情感表达不了的时候，会通过其他的身体障碍的形式表现出来，这样当你挑剔他人的同时，会使自己的内心比其他人更加痛苦。

　　本报记者 王琳（新闻编辑：）