考试原来可以更轻松(图)

　　昨日上午，本报“义工在线——心理咨询进学校”活动在实验二中展开。从早上9点到中午12点，来自省第二人民医院、省精神卫生中心的5位心理专家为二十余名学生和家长面对面进行心理咨询服务。

　　昨日上午9点，活动在省二医主任医师欧阳杏娟题为“面对中考的烦恼”的讲座中开始。在讲座中，欧阳老师对中考期间学生们常遇到的问题作了较全面的分析解答。欧阳老师说，少食多餐，保证充足睡眠，科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合等，都有助于消除疲劳，减轻压力和紧张感；考试当天吃早吃好，出门前十分钟听段欢快活泼的轻音乐，考试中做题要先易后难等，都能有效防止考场怯场。记者发现，欧阳老师在台上讲解时，台下不少同学和家长都在认真地记录。还有家长取出早已准备好的U盘，直接从欧阳老师的电脑里面拷贝此次心理讲座的有关资料。

　　在随后的咨询时间里，同学与家长纷纷围住心理专家，询问在学习、教育子女中遇到困难的解决办法，倾诉他们自己心中的烦恼。

　　“老师，我在学习的过程中总是想睡觉，这有什么办法可以解决吗？”省二医副院长、心理医学专家罗环跃建议他在学习的过程中，每隔约90分钟就休息10-20分钟，其间可以洗洗脸、听听轻音乐、做做运动量小的活动等，这样可以让大脑休息一下，学习中就不会打瞌睡了。另外3位专家阎月敏、贾良寿、左扬也为同学家长解答了不少问题。

　　一位家长告诉记者，这次活动让她学习到了不少有益的方法，比如在早上让孩子喝一杯牛奶，在考前尽量帮助孩子放松心情等。初三的罗同学说，参加此次活动收获很大，她会将一些具体的方法告诉班上其他同学。同时她也意识到，心理咨询并不是专门针对心理有问题的人，正常人也是需要的。

　　预告：社区版将从明日开始连续刊发关于“调适心理 轻松应考”的文章，为更多考生和家长支招。记者将采访心理专家，结合现实案例，详细分析，探求解决方法，敬请关注。作者：虞富文来源：金黔在线—贵州都市报