40岁登上健康快车{47}

　　大量的医学调查数据表明，不健康的生活方式是一切疾病的罪魁祸首！洪昭光教授的这本新书，全面分析了中青年群体健康问题的成因，并提供了丰富、精彩而切实可行的健康生活方案。洪昭光教授告诉我们：要想健康100岁，核心是60岁以前没有大病；要想60岁以前没有大病，核心是把握好人生健康的“黄金20年”——男人30~50岁，女人40~60岁。40岁登上健康快车，你就能健康快乐100岁！

　　●慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。

　　最近一个经济学家，他利用心理问题研究经济学，最后得了诺贝尔奖。他举了个例子，一个人之前生活很幸福，很快乐，有一天，他参加了一个同学聚会，发现有同学比他挣的钱多，比他的房子大，他的幸福感立刻消失，心里很难受；相反他跟穷人比，马上高兴起来。本来啊，世上就两种人：一种人用乐观的、积极的、正面的态度看世界，天天都健康，天天都高兴，天天都是“春风桃李花开日”。另一种人用悲观的、消极的、负面的观点看世界，天天都是凄风苦雨，天天都是“秋雨梧桐叶落时”。本来是一样的，您从不同角度去比，结论完全不一样，有人为没有鞋，痛苦极了，天天哭，人家有鞋，我没鞋。后来再看邻居的孩子，人家连腿都没有。哎呀，我可太幸福了，我是没有鞋，他连腿都没有，他还那么用功，学习那么好。这个就看你怎么比，实际上，人的人生态度是完全不一样的，一种乐观，一种悲观。不同的人生态度，绝对会影响你不同的人生未来。

　　“三自一包”， 百岁不老

　　自己关爱自己。自己教育自己。自己解放自己。一包 “养心八珍汤”：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。

　　健康如此重要，我们自己能做些什么呢？要想健康快乐100岁，简单说就一句话：三自一包，百岁不老。什么叫“三自一包”呢？

　　第一，自己关爱自己。首先要自己爱自己，不爱自己，暴饮暴食、大吃大喝、抽烟、酗酒、赌博，就是自己跟自己较劲，你大悲、大惊、大恐，这样下去寿命肯定长不了。

　　第二，自己教育自己。世界卫生组织提出用科学知识来武装自己，像很多健康方面的书籍，都应该有机会去学习。

　　第三，自己解放自己。自己解放自己就是要学会自我解压，学会笑对人生。有些人一得病就疑神疑鬼，自找麻烦，自我加压；一遇到不顺心的事就死钻牛角尖，怎么也出不来。这样的人，每天都生活在极大的压力之下，怎么可能会快乐呢？

　　有一位离休的局长找我看病，我跟他说：老局长，您的脑出血真是白得的。他不解，怎么是白得的呢？事情是这样的，那天，他要去办事，找机关要车，结果，车晚到了5分钟，他很生气；再一看，来的车不是原来的奥迪，而是一辆桑塔纳，他更生气，结果一下子突发脑出血，还好算抢救过来了。我跟那位局长说，要是换了我，绝不会得脑出血。为什么？您要想开了呀，您现在退下来了，时间有的是，别说是晚了5分钟，晚10分钟也没什么关系；别说派一辆桑塔纳，就是夏利，我觉得也挺好。奥迪是给现任局长用了，您就不用着急了。还算万幸，局长抢救及时，您要真死了，中国的局长多的是，中国统计人口也还是13亿，一个也少不了，倒是您家少一口人是真的。

　　俗话说，人生在世，不如意事十之八九，这就要我们学会自我调节、自我解压、自己解放自己。毛泽东同志说得好：“自信人生两百年，会当水击三千里。”我这里所说的“一包”就是指“养心八珍汤”。中华民族五千年的文化，博大精深，源远流长。最精彩之一就是一副养心八珍汤，八味“药”，天天喝，早晚喝，让大家天天心情舒畅，健康快乐100岁。哪八味呢？慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。

　　慈爱心一片。做人最重要的，是要有爱心。邓小平同志讲：“我深情地爱着我的祖国。”作家冰心说过：“有了爱，就有了一切。”如果一个人没有爱心，我们千万不要跟他交朋友，没有爱心的人啊，父子仇杀，夫妻残杀，兄弟反目。

　　好肚肠二寸。好人会有好报，你对人善别人对你善，你对人恶别人也会对你恶。我们说身体健康需要维生素，心理健康要不要维生素呢？也要维生素，善良就是心理健康最好的维生素。

　　正气三分。人要心存正气，要做好人，不能做坏人，不能贪污，不能腐败，越是腐败，死得越快。巴西医生调查了583个贪官和583个廉洁官员，10年随访下来，贪官里面60％以上得癌症、脑出血、心肌梗死；而廉洁官员患病率只有16％，还没有一个死亡的。特别是福利局的16名官员，集体贪污，集体被撤职。平均年龄41岁，随访结果，16个人中15个得了重病，6个死亡。所以结论一句话：廉洁有益健康，腐败导致死亡。因为腐败的人啊，他恐惧后悔，自责自罪，白天食不知味，夜里寝不能寐，从腐败开始直到被揭露出来，受到惩罚惶惶不可终日，导致身体免疫机能全面下降，极易患病。

　　宽容四钱。一个人要做一番事业，必须心胸宽，肚量大。心胸狭窄、鼠肚鸡肠做不成任何事，有多大肚量就能做多大事业。现代社会，心胸狭窄、不宽容的人，自己受罪，事业也失败。

　　孝顺常想。孝顺是中华民族的传统美德。但现在离婚率越来越高，离婚速度越来越快。很多年轻人价值观变了，他们搞对象的标准和以前不一样了。原来爱情讲究的是真善美，花前月下，美好的爱情可以降血压；现在找对象要俊男靓女、酷哥辣妹，帅要帅呆了，酷就酷毙了。爱情都变麻辣烫了，变成升血压了。

　　有青年人征求我找对象的意见，我就告诉他，你要找对象啊，甭找什么酷哥辣妹，你就先看对方孝顺不孝顺父母。如果他连爸妈都不孝顺，那我先警告你，无论他表面对你多好，你可要小心。

　　老实适量。老实很好，但要适量。因为社会太复杂了，对方老实，你老实，如果对方不老实，你小心被人骗。谁要是过分老实上当受骗，可别赖八珍汤，因为八珍汤让你老实适量，可没叫你老实过量啊。

　　连载精编·生活读物

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