我是高三学生，高考即到我却看不进去书，我每天一点都不高兴，脑子里尽是一些与学习无关的，我该怎么办？新明
新明，你好！高考对于每个寒窗苦读12载的学生来说的确是件非常重要的事，所以无论是备考学生和家长都非常重视这一次考试。很多高三考生因此而背负了巨大的心理压力，这个时期成为学生心理问题、生理问题的高发期，有些学生甚至出现了烦躁、心焦、自卑
、什么事都做不下去等比较反常的反应。不过出现了这些突发的心理和生理反应，一定不要慌张。可以在慌乱看不进去书的时候多做深呼吸，不要想任何事，让自己慢慢沉静下来。或者先放下书本，小睡一会、和朋友聊聊天天、看看漫画书、出外运动（打球或者慢跑）、听听音乐等，让自己放松心情、减轻压力，做到劳逸结合。
另外，临考前切忌给自己定过高的目标。因为一旦你给自己设定的目标过高并发现自己在临考前成绩总是不理想，那么一定会影响你稳定的情绪，还会动摇你的自信心，所以要坚定自信的信念，相信“你一定能行”，不要放弃任何可以顺利赢得高考最终胜利的机会。临考前，不要做太多难题、拔高题，最后阶段要给自己设定一个合理的复习和休息计划。尤其是最后一个半月，不要采取疲劳战术熬夜复习，因为睡眠不足也会严重影响你的复习效果和思维能力，临考前这段时间最好保证每天有七八个小时的充足睡眠。宁姐姐
（生活报）
