新闻中心新浪首页 > 新闻中心 > 综合 > 正文

考前食谱:营养均衡合理搭配


http://www.sina.com.cn 2006年04月23日08:53 淄博新闻网

  本报讯 (记者孙艳芹 实习记者赵晓雯)“考试前到底给孩子定什么样的食谱才最健康?”目前,很多家长有这样的疑问。昨日上午,记者就此问题采访了淄博市中心医院营养医师巩萍,找到了如何让学生在考前合理、均衡地摄取营养的答案。

  巩萍告诉记者,部分家长以为让孩子顿顿吃大鱼大肉,就能摄取营养的想法是片面的。不要以为吃的好就是有营养,关键是营养搭配。考生现在学习紧张、压力大,对于一些
油腻的东西反而会感到厌烦。她说,考生每餐可以按照四大部分进行搭配。粮食是人体能量最主要、最经济的来源,米饭、馒头等主食一天至少要摄入300―400克;肉、蛋、鱼等蛋白质食品要摄入200―250克;每天适当地喝点奶也有好处,大约200―500毫升;蔬菜、水果里所含的大量维生素也不容忽视。“有些家长在考前给孩子服用一些营养补充剂,有这个必要吗?”“如果以上这些食物孩子能够正常地摄入体内,一般营养方面应该可以跟的上。可是有些孩子食欲不好,可以适当服用营养补充剂,如果晚上学习到很晚,也可适当加餐,喝奶、吃水果都可以,主要是易于消化。”


爱问(iAsk.com)

 【收藏此页】【 】 【多种方式看新闻】 【下载点点通】【打印】【关闭
 


新闻中心意见反馈留言板 电话:010-82612286   欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

Copyright © 1996-2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有