宁姐姐，你好！我是一名初中一年级的学生，现在特别迷恋上网，尤其是痴迷于网上游戏，自己也知道这样不好，而且我几次下决心要远离网络，可就是控制不了自己，我该怎么办啊？你能帮我找到戒掉网瘾的好办法吗？小林
小林，你好！看到你的信息，首先为你的醒悟而感到高兴，要知道现在上网成瘾的学生的确不在少数，但是很关键的一点是他们并不能比较理智地认识到网瘾给自己学习、生
活带来的弊处，而且主观也没有表现出要远离网络的想法。要改变上网成瘾的生活习惯，我想一方面需要你自己的主观努力，另一方面也需要你周围的朋友和家人的帮助、监督或者可以接受专业心理教师的个体心理咨询辅导。
平时的大部分时间你大概主要都集中在计算机前，如果突然离开网络肯定很不适应，而且很容易管不住自己，我建议你可以利用课余时间选择适合自己的运动，例如游泳、篮球、羽毛球、跑步等，多和朋友和家人待在一起，既可以锻炼身体远离网络，而且可以加深亲情和友情。同时，你还可以找一些自己感兴趣的事情或者业余爱好去做（不关网络的事），然后集中精力把它做好，这样你不仅会感受到努力进取中的快乐，还会渐渐觉得不只是网络游戏可以吸引你，生活中还可以找到很多乐趣。
另外，如果自己的确管不住自己，还可以找朋友和亲人来共同督促、监督你，例如在自己非常想上网时找父母聊天，和同学谈心，疏散你的注意力。如果还是管不住自己，也可以请专业心理教师来帮助对症下药，进行个体心理咨询辅导。宁姐姐
（生活报）
