春天：“电脑族”养生应从养肝开始

　　当今的“电脑族”常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定等症状。这些是什么原因造成的呢？

　　中医对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯”。可见血对人体是多么的重

　　中医学指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就像人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩、酸痛、流眼泪、近视、小腿抽筋、腰膝酸软、手无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状。

　　中医讲“胆有多清，脑有多清。”而“电脑族”往往晚上过12点才睡，所以头脑不清醒，也会影响工作质量，长此以往，将会出现头昏、头痛的现象，尤其是太阳穴及头两侧。

　　中医讲“肝在面色表现为青色。”“肝是人体最大的解毒器官。”“人卧则血归肝。”而23点—凌晨3点是人体的胆和肝脏最活跃的阶段，此时，也是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而“电脑族”熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。

　　因此，电脑族春季养生应从养肝开始。养肝要从以下几个方面进行：

　　1.早睡觉，在23点之前必须睡觉，使血液回肝解毒。

　　2.多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。

　　3.保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情绪上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。

　　4.不要长时间看电视或在电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”。眼睛过分疲劳也会影响到肝。