春季上火问题困扰都市人

　　据不完全统计，上海18岁至30岁的青年人，每年花在祛除“青春痘”上的开销不菲。如果把这笔费用算在个人美容消费里，所占比例接近45%。但是，年年祛痘，却难根除。每逢季节交替变化，或遇上生理周期，痘痘又会再次群发。

　　本版撰文记者马天行

　　整个四月，上海的天气冷热无常、阴晴不定，诸多心浮气躁的年轻人脸上又一次涌现出一批红痘，令他们满腹牢骚、叫苦不迭。为何常年战痘，痘痘屡灭不绝？战痘招数用尽，往往收效甚微？

　　记者采访了多位医学界人士，他们表示，上火是痘痘产生，复发的重要诱因。人体每天都会产生大量毒素，皮肤是人体最大的排毒器官。一旦上火，烧坏皮肤排毒系统，体内火毒大量留存肌肤表面，积压到一定程度就会在脸上形成一个个小疙瘩，如果不能及时止火，小疙瘩立刻变成小红痘，毛孔被痘痘撑大，变得粗糙，严重的便会留下坑疤印痕。其实，祛痘不难，难就难在生痘者往往不知道体内火源来自哪里，内火灭不尽，痘痘生不停。

　　中年人往往因为事业以及家庭压力大而伤肝化火，火邪及胃，易发胃火。表现为心悸失眠，性急易怒，畏热汗出，头晕目眩，小便黄赤，大便秘结，对付胃火，选用当归制大黄、增加黄绿色蔬菜与时令水果，补充维生素和无机盐的不足。

　　老年人在春天肝阳旺盛，因为肝肾同源，所以容易导致肾阴亏虚，从而容易出现腰膝酸软，心烦，心悸汗出，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，阳痿早泄盗汗，口渴。

　　妇女在春天情绪极不稳定，特别是更年期妇女，易受情绪刺激，烦躁不安，久久不能入睡。这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛，从而出现失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，潮热盗汗，腰膝酸软，小便短赤疼痛。

　　专家认为，如果不认真对待“上火”，还将会引发其他一些疾病，因此，采取有效的措施，清火防火很有必要。

　　专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，少吃酸味，不宜吃过腻过酸及煎炸食品，以及辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭。禁忌大辛大热及海腥类食物，以免“火”上浇油。而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。

　　此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。在医生指导下服用“清火”药物。

　　中药“降火”有其独特的功效。根据中医理论不外乎有“滋阴清热、清热泻火、解毒消肿”的治疗原则，常用的如天冬、麦冬、玄参等为滋阴药；大黄、黄连、黄柏、石膏、桑叶等为清热泻火药；蒲公英、大青叶、金银花、连翘等为解毒消肿药。

　　上火除食疗、中药治疗外，保健品治疗清火显得更加普遍和方便。

　　记者走访了几个药店和卖场发现，江西宁红有限责任公司的一杯清，最近在沪上连连脱销，成为市民信赖的春季清火祛痘佳品。专家表示，战痘由内而外更为科学。江西中医学院专家王成介绍，一杯清的主要优点在于通过调节人体水火平衡，达到清火祛痘，一般性上火最多一盒就可解决，一般性的痘痘2-3盒就有效果，很多重症青春痘患者由于不了解青春痘的成因，往往选错战痘方法。

　　“五一“长假即将到来，朋友聚会或旅途劳顿都可能打破原有的生活规律，从而上火，因此，建议适时注意或预防上火的同时，祝愿大家度过一个身心愉快的假期。

　　春天如何预防上火

　　春天，由于气温逐渐变暖，时冷时热，人们的饮食和穿衣还不能完全适应变化，加上工作紧张，人们普遍出现“上火”。“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。“上火”在临床表现为口腔溃疡、唇舌肿痛、咽喉不适、疼痛。天气炎热干燥，过食辛辣煎炒食物，长时间讲话，也常常引起脾胃伏热、心火上炎，导致口腔溃疡，牙龈咽喉肿痛、声音嘶哑、吞咽困难、有口气、长青春痘等。

　　专家针对上火来源作了四种分类，即青年人易发肝火、中年人易发胃火、老年人易发虚火、妇女易发心火。其中青年人上火现象尤其普遍，而且其症状突出表现为长痘。

　　蓄积了一冬天的阳气，随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多会化成热邪外攻，如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引起内热而生肝火，继而口苦咽干，眩晕头胀，心烦易怒，口干口苦，便秘尿赤。