吃水果做到“四不吃”

　　常温

　　水果营养丰富，美味可口，有的能生津止渴、清暑解烦，有的能健胃消食，还有的能治病。但是，吃水果也要注意吃得卫生，吃得科学。

　　要清洗干净

　　在水中浸泡5~10分钟，再用清水冲净即可。带皮水果可先在冷水中冲洗一下再剥去皮吃，不仅能将果皮上附着的细菌去掉，而且还能避免将果皮上残存的农药吃下去。要“四不吃”

　　1）不吃没熟的水果，因这样的水果含鞣质多，可口性差。

　　2）出游时，不要采摘不认识的野果吃，因为有些野果对人体有害。

　　3）不要吃腐烂变质的水果，因为这样的水果中有大量细菌繁殖，食后容易引起疾病。

　　4）不要随便食用果仁，因有些果仁中含有毒物质（如苦杏核仁，枇杷核仁等），食后会引起中毒。

　　(生活报)