心理吸氧缓解压力

　　宋才

　　某些人平常工作非常出色，早早就盼望着“五一”快快到来，好让自己彻底放松。可是五一来到后，但在很多人的心中却有了莫名的恐慌。害怕自己再像往年一样让自己陷入加班的怪圈，因为担心自己被别人赶超，几乎每个长假都让自己加班，而到最后长假要结束时，又感到身心疲惫，有一种力不从心的恐惧，由此也渐渐对自己的自信心产生了怀疑。为

　　专家诊断：要有一颗平常心

　　压力大是必然的，没有压力才是奇怪的，这就是我们现在所经历着的生活。产生这种亚健康心理的主要原因还是他人们过分追求完美，只想争到第一，从不甘心落于人后。对此，最好的解决之道就是平常心，不要过分给自己施加压力。除了克服争强好胜，另外还要克服妒忌心理。

　　心理专家给广大白领作出了以下提醒，“五一”长假要充分利用，好好放松。对于那些来自外地，兴趣不广泛的上班族要注意调节自我。可以到附近的公园或者郊外呼吸呼吸新鲜空气或回家看看亲人朋友，因为若一个人待着，难免因太孤独产生忧伤情绪，进而导致恐慌心理。除此以外，要争取培养适合自己的兴趣爱好。抓紧一点一滴时间，通过听音乐、闭目养神等方式将紧绷的神经放松。

　　(生活报)