温差大，护好你的胃

　　【金陵晚报报道】本报记者朱菁菁王君

　　阴雨结束，南京已从阴冷的天气中跳了出来，不少人都认为此时天气温暖，湿度适中，是身体舒适度最高的时候。

　　记者了解到，本周的前半期，南京天气比较平稳，起伏波动不大，一般来讲，最高

　　专家意见：南京市中医院呼吸消化科金小晶：胃病常有季节性、周期性、节律性的特点，如果气温低昼夜温差大，刺激交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，可使胃粘膜的血管收缩，血液供应减少，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。在胃疼的高发季节，有胃病史的病人，应特别注意以下几方面——注意保暖，尤其是胃部的保暖，因为这个部位一旦受寒，极容易发生胃疼、消化不良、腹泻等疾病。

　　如今到了5月，市面上各类水果食品都多了起来，但是有胃病的人更要小心，除了定时进餐外，最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等。还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。不要贪嘴，比如现在龙虾上市，辛香料十足的龙虾对于胃常常可以构成很大的刺激。同时平时不可乱吃零食，要减少生、凉食物入口，多吃熟食和暖食。最近许多水果上市，如果是从冰箱取出的水果，一定要隔一段时间再吃，避免胃受到过度刺激。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

　　此时也要小心，不要服用对胃有刺激性的药物，尤其是对胃粘膜有刺激性的药物。温差大时人容易感冒，可是不少感冒药和镇痛解热药对胃都有损伤，使用前最好咨询医生。

　　建议有胃疼病史者，晚上休息前半小时可进食少量碱性食物，如苏打饼干等。睡觉时最好采用右侧在上，左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，这样可避免胃酸反流。此外，每次大便后要看看大便的颜色是否是黑色（沥青样） 。胃疼时，尽量把腰带松开，以避免腹部受压。胃疼时可用双手拇指揉双腿的足三里穴（在膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处），有麻胀感后持续3—5分钟后疼痛可止。也可加服一些抑制胃酸分泌的药物。

　　(编辑小娜)