准妈妈补充营养的误区

http://www.sina.com.cn 2006年05月15日14:21 海峡网-厦门晚报

　　随着母亲节的来临，准妈妈们的营养问题也备受关注。最近的一项调查显示，孕妇妈妈们在如何科学补充营养上存在一些行为上的误区：

　　一、怀孕导致产后发胖

　　为了给腹中的宝宝增加营养，不少孕妇妈妈大量进补，导致脂肪沉积。

　　二、怀孕导致便秘、痔疮

　　摄入大量的精细食物，给肠胃带来沉重负担，孕妇妈妈常常忍受便秘的痛苦。

　　三、怀孕只有被动忍受疾病

　　为了宝宝健康，担心药物对胎儿的副作用，很多孕妇即使生病也不吃药。

　　针对上述问题，

复旦大学医学院营养和食品卫生教研室的邵玉芬教授认为，准妈妈不仅要主动获取营养常识；还要在均衡营养的同时，避免摄入过多脂肪，补充适量膳食纤维，增加蛋白质、铁、锌、维生素等。膳食纤维可以增进肠胃蠕动，预防和缓解消化疾病，维生素E和C、锌、锰等抗氧化营养素可以帮助孕妇清除体内垃圾自由基，增强机体免疫力。这些营养素可以从多种食物中摄取，也可以从孕产妇配方奶粉中获得，雅培的“妈妈喜康宝”便是这样的一款产品，能帮助准妈妈们有效吸收营养。（李明）

　　(来源：厦门晚报)