今日长沙白天阳光强烈 外出时要采取防晒措施

　　天气预报：外出别忘防晒

　　台风“珍珠”的外围云系给我省带来的影响将慢慢消退，今天到明天，我省受槽后西北气流控制，全省天气晴好。21日，受地面弱冷空气影响，全省将会有一次降水天气过程。

　　今日长沙出行参考:晴到多云，18-31℃，白天阳光强烈，外出时要采取防晒措施。

　　生活提醒：夏日菜肴加点醋

　　炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。这时，人体对蛋白质、水、无机盐、维生素及微量元素的需求量有所增加。

　　因此，楚楚提醒大家，必须及时补充水分和营养物质。补充营养的原则是，以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主，在膳食调配上，要注意食物的色、香、味，以提高食欲，如可适当多吃些凉拌菜、咸鸭蛋、咸鸡蛋、

　　此外，楚楚还要教大家一个绝招，在制做菜肴时，适量加点醋，不仅可增加风味，而且有保护维生素C及杀菌和增加食欲的功效。通过饮食调配，既可补充人体因大量出汗导致的营养损失，又能有效地避免肠道疾病的发生，同时，还有益于调节体温、消除疲劳。