夏日运动适量饮水

　　夏日来临，如果你是一位常常因为在严寒的冬季不愿出门运动的人，那么你现在就应该出来活动一下筋骨了。但是专家们建议，夏日的运动切不可做得过火，否则会导致一些疾病的发生。

　　夏日做运动应防止中暑或脱水，专家给人们提供了在运动中科学饮水的方法：在运动前称一下自己的体重，在运动后再称量一次，这样你就可以计算出自己在运动中丢失了多少水分，按照这个计算数据你可以在运动中补充适量的水分而不会影响你的锻炼效果。（李春亮）