步行锻炼贵在坚持_新闻中心

步行锻炼贵在坚持

http://www.sina.com.cn 2006年05月23日02:23 重庆晚报

古希腊医学家希波拉底说过：“如果一个人想保持工作能力、健康，以及有充分价值和欢乐的生活，他应该使步行成为生活的一部分。”享受有氧健身走的乐趣，并取得理想的健身效果，是广大爱好者的共同愿望。　　在实践中，我们常常看到有些参加锻炼的人急于求成，一开始就想把多年不参加运动所造成的损失补回来，其结果往往是在几天之内就搞得精疲力尽，由此半途而废。大家要切记，人体由于缺乏运动而造成的体质下降是缓慢发生的，要想通过有氧健身走锻炼来扭转，同样需要一个渐进的过程，锻炼成功的关键是水滴石穿的系统坚持，而不是盲目地追求短期效应。　　网络编辑：孔祥伟