从一天一包半到一天一支

　　昨天，是20位自愿读者体验戒烟的第二日。第一天的新鲜劲过去后，他们有没有再次拿起手中的香烟？昨天，《视点新闻》继续关注参加“如烟助你远离香烟”读者体验戒烟行动。

　　体验者抽烟量明显减少

　　淡淡的茄味让读者爱不释手

　　病退在家的曾先生妻子下岗，儿子还在读大学，全家三口全靠他的病退工资过日子。曾先生也意识到这一点，买的也是最便宜的“西湖”，可每个月还得花100多元钱，对这个家来说是个不小的负担。曾先生试过强忍着不抽，也试过其他的戒烟产品，可都以失败告终。用了“如烟”后，曾先生的烟量从一天一包半到一天一支，让他一下子有了信心，“如果真能把烟戒了，我们家就可以宽裕一点了”。

　　当记者联系上运管处的马先生时，他的手里正拿着这支形似茄的新玩意。“我过去没有戒过烟，有时有意识地少抽几支，但抽着抽着瘾头就上来了。手上夹支烟是很习惯的动作，现在有‘如烟’在手，就用不着香烟了”。从前天到昨天，马先生每天都只抽了一支烟，“现在感觉抽其他烟都没有味道了，估计再这样下去就真的能告别香烟了”。

　　作为医生，若毫无顾忌地抽烟，对工作形象会有一定影响。丁医生这次下定了戒烟的决心。“前天一早我就把‘如烟’拿来了，和利群差不多，有点淡茄的味道，我觉得这对爱抽洋烟的人来说，可能还是有些差别的。因为有客人在，昨天抽了两支，今天大家在一起也还互相递烟，不过吸烟量减少是肯定的了”。丁医生说，焦虑、容易发火等戒断症状常常让烟民放弃戒烟，用“如烟”也许就可以暂时避免这些现象，但他相信戒烟的关键还是毅力问题。

　　出现咳嗽烟民必须提高警惕

　　戒烟两年才算成功

　　杭州市疾病预防控制中心介绍，医学上以吸烟指数来衡量烟民，如一位烟民吸烟20年，平均每天吸一包（20支），那么，这位烟民吸烟指数就是20×20=400年支。400年支是一个界限，如果一位烟民的吸烟指数超过400年支，就是一个危险信号。专家建议，烟民应该半年体检一次胸透，甚至胸片，因为胸透可能漏诊。年龄大于55岁的烟民，或者吸烟指数大于400年支的烟民，应该定期每年做一次全面体检。对于肺癌高发地区、或有肺癌家族史的烟民，建议做低剂量螺旋CT筛查。

　　咳嗽是烟民的第一大常见症状。但烟民自以为抽烟导致的咳嗽往往会掩盖病情，甚至延误诊治严重疾病。所以，专家特别提醒烟民：如果出现咳嗽习惯的改变，刺激性咳嗽，咳嗽时经常痰中有血丝，经常出现声音嘶哑等症状，就应及时就诊，马虎不得。所以专家建议，戒烟应该从现在做起。

　　报名参加本次活动的大多数读者都表示，他们想戒烟，但总是戒不了。从医学方面讲，吸烟是否有依赖性？如何更好地戒烟？据介绍，戒烟期间迷迷糊糊、无精打采，严重的有不思饮食、无法入睡，甚至痛不欲生的感受，从医学方面讲，这叫戒断现象。因为烟草主要成分是尼古丁，长时间大量吸烟会形成尼古丁依赖，突然失去这种产生愉悦的物质，人体会出现一系列尼古丁戒断症状。

　　从主观上讲，戒烟靠的是意志与毅力；从客观上讲，戒烟可以采取逐级吸低剂量尼古丁烟的方式———现在香烟上都有尼古丁含量标志，烟民可以逐渐从吸尼古丁含量5毫克的烟降至2.5毫克，再降至0.5毫克。戒烟的核心问题是意志问题，其次才是医学帮助。另外，戒烟还取决于社会压力。

　　那么，戒烟多久才算成功呢？据介绍，复吸率是按照两年时间来计算的，如果两年甚至更长时间不再吸烟，才能说明戒烟成功。因此戒烟者要做好长期准备，对烟草的危害和戒烟困难的认识越充分，戒烟成功的可能性才越大。而这时候，作为香烟替代品的如烟或许能够为戒烟者长期坚持阶段想吸烟时提供较好的帮助。(记者王夏斐通讯员施水泉 杭州日报)