溯溪 逆流而上迎难而上

　　溯溪必须力争上游

　　所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。

　　据了解，溯溪是由登山演变而来的，基本技术和登山差不多，不过溯溪所遇到的环

　　溯溪就种类可以简单地分为完全溯溪、段落溯溪。完全溯溪就是沿着溪流的下游直溯而上，直至顶峰，难度最大，但是成就感和收获也不是一般运动可以比拟的，不少顶峰都拥有绝色的风景，而且千年来人迹罕至，绝对是人间仙境。段落溯溪可以说是完全溯溪的普及版，就是选择一段溪流溯行，可上可下，主要还是在享受露营垂钓的乐趣，顺带欣赏飞瀑峭壁等美景，是最普及的溯溪方式。

　　任何户外运动都是存在危险的，关键问题在于如何避免危险的发生。由于溯溪地点多远离市区、环境复杂，安全前提下的运动才是最明智的。溯溪者要根据自身的野外生存能力和攀登技术，选择适合的溯溪方式，一般溯溪者都结伴而行，组织者对溯溪地点要提前“踩点”，了解地形并确定好返回时的路线。

　　据蔡瑜介绍，由于溯溪活动受地域环境限制，北方地区适合溯溪的地方不多。北京周边地区真正适合溯溪的地方也没有，像密云、怀柔等很多有溪水的地方只能作为峡谷穿越的一部分活动进行，并不是完全意义上的溯溪。在国内，南方省份像湖南、广东这些山区水系比较好的地带是溯溪的好去处。

　　溯溪装备需防水防滑

　　据蔡瑜教练介绍，由于溯溪与登山在很多方面具有相通的性质，所以在装备上也有很多接近的地方。由于溯溪是在溪水中的活动，在设备的要求上最关键的两点是放水和防滑。

　　溯溪的装备主要有以下几种：

　　背包：溯溪的背包要满足以下几个要求：防水；可放置钓竿；弧形背部附有透气网；重量轻、肩带厚软并附有腰帶。一般市面上卖的登山包就可以，以能够携带溯溪设备和攀登用品为准，太大太小均不适合，一般溯溪者多使用骑行包。物品最好用塑料袋包好以后再放入背包，尽量使背包的体积最小。

　　防水内袋：溯溪有时要在深潭峡谷泳渡，背包下水一起“游泳”是常有的事，要使背包里的东西达到防水的效果，单靠用塑料袋绑起来是不够的，因此背包里加装一个防水内袋是很必要的。

　　溯溪鞋：溯溪鞋是溯溪者必要的装备，不要使用无阻滑作用的鞋，要使用防水材料的溯溪鞋，既有阻滑效果又不易磨损，大小一定要刚好合脚，不可太大或太小。太小走路脚会很痛，稍微大一点走路易起水泡，且不宜用鞋尖去踩脚点，以两指式抓地力较强为最佳。手工编织的草鞋和带防滑功能的运动凉鞋也可作防滑鞋，用登山鞋代替也可以。

　　手套：上下溪谷时，“手脚并用”的情况时常出现，特别是在原始林中多荆棘，空手攀爬极易受伤。带上棉布手套起保护作用，高级溯溪玩家的经验是选用裁玻璃工专用的手心加胶棉布的手套，可防止尖刺刺穿，涉溪时将其反戴，假如在溪中失足以手支撑还可以增加摩擦力。

　　排汗内衣及快干衣物：溯溪的衣物讲求快干保温，选择快干的衣物及排汗内衣是很必要的，它可以让你保持体温，同时排除汗液，避免着凉感冒。特殊材料制成的休闲登山裤，有排水排汗功用，入水会湿、出水五至十分钟即被体温烘干。

　　护膝：涉水滑倒最容易使胫骨和膝盖受伤，要使用护膝进行特别保护。另外，在行军时也可以代替绑腿。

　　偏光鏡：戴上偏光鏡，溪中石头的位置、溪流的深浅缓急一目了然，溯溪时选择落脚位置可更安全、更快速。

　　除此之外，帐篷、手杖、绑腿、雨衣、照明器具、攀岩设备以及必要的野外安全急救用品都应考虑在内，并根据溯溪的行程安排、地理环境的不同有所取舍。

　　溯溪注意事项

　　鞋溯溪最好带上两双鞋，一双溯溪鞋，一双防滑性能较好的鞋子，以作备用。虽然说“常在河边走，哪有不湿鞋”，但溯溪过程中最忌讳的就是湿鞋。一般峡谷中多阴凉潮湿，鞋湿以后鞋底不易干，脚易磨出水泡，所以非不得已不要湿鞋是溯溪的基本要诀。

　　天气雨天溯溪比较危险，对体能和平衡力的要求也会随着水量和路滑而增加，危险系数可能会增加数倍。一旦有人摔伤，救援工作也较为困难。连续几天的暴雨容易发生山洪或山体滑坡，因此不要在雨天溯溪。

　　服装切记不要穿牛仔裤溯溪，湿水后不能速干，而且重量剧增，影响身体活动不说还增加危险。

　　原则溪深过腰不涉，溪流过急不涉，青苔、水藻过多不涉，单独一人不涉……