[每周话题]家有高考生

　　□ 主持人 罗晓红

　　走出“一考定终生”误区

　　周悦：每逢周六上班，感觉不用赶得太急，因为交通不太拥挤，除了双休日，另一原因是少了送孩子上学的爸爸妈妈人群。越来越感觉做父母的活得真累，今天担心孩子营养

　　营造宽松备考环境

　　孙来满：高考，不仅考孩子，同时又在考家长。家长的心态如何直接关系到孩子的备考情绪，因此，我们必须正确面对孩子的高考，认识到高考是对孩子一次综合性基础知识的检验，而不是一考定终生。要保持平静的心态、正常的情绪，努力为孩子营造一个宽松愉快的备考环境：注意减少来访客人，以免影响孩子的学习时间；避免因一些琐事引起家庭争执，影响孩子的学习情绪；同时还注意照顾好孩子的起居饮食，保持正常的生活节奏。

　　学会给孩子“减压”

　　阿深：我妹妹平时成绩很好，按她的实力考上第一批的录取分数线应该没问题，可是，去年高考分数放榜的时候，她的成绩只是刚刚入围而已，究其原因，是因为她的压力太大造成的。一些家长在高考前，预先给孩子制定了理想的大学目标。这个目标虽然可能会成为考生复习的精神动力，但也有可能成为压在考生心里的大山。作为家长应该对自己孩子的实力有一个正确估计，学会给孩子减压，使孩子在宽松的氛围里复习功课，劳逸结合，有张有弛地备战高考。

　　过分注重“食谱”适得其反

　　杨霖：高考临近，这是家长与孩子们最忙碌和紧张的时刻。然而笔者身边有些家长除了对孩子的学习管得紧之外，对孩子的营养饮食也过分注重。最后，弄得适得其反。一位高三学生诉苦说，妈妈在临近高考的这几个月中，天天弄“3＋1”营养饮食给他吃，即一个鸡蛋、一杯牛奶和一个苹果。此外，还不断买一些口服液给他喝，说是喝了能补脑，使学习更有精神。他痛苦地说：不怕高考，就怕天天吃“营养”。

　　其实，我觉得在临近高考的这段时间，给孩子补补营养是有必要的，但不能过量，也要讲究饮食搭配。家长更要注意让孩子保持好心情，多做一些适当的运动。

　　按考试时间安排作息

　　黄倚奇：在高考特殊时期，家长如何对考生进行科学地疏导，缓和其紧张的情绪？笔者曾陪伴孩子走过高考那段日子，对此深有体会。一是建议家长临考之前多和孩子沟通，了解彼此想法，和孩子共同分析、互提建议，帮助孩子认清人生道路，调整心态；二是家长和学生要科学把握时间，放松心情，注意睡眠。当年笔者根据专家建议，临考前一月按考试时间安排孩子的作息规律：早上起床让孩子做做运动、吃点早餐，8点准时开始复习，同时按科目的考试时间顺序安排复习，经过一段时间的适应训练，孩子临考时正常发挥并取得745分高分。

　　查漏补缺积极调整心态

　　陈少旭：忆想三年前那段高考的日子，知识的查漏补缺和心态的调整成了学习和生活的重要内容。由于自己选择了历史，查漏补缺的学习方式就更加重要，基本上做到了不放掉每一个知识点；同时，积极地调整自己的心态，不拔高自己的期望，也不降低自己的预想，通过自勉的方式不断地强化信心；再加上家人鼓励和支持，我顺利完成了高考。接下来就是在等待着高考放榜，这过程有些漫长却充满着希望。记忆犹新的是自己等待电话那边消息的时候，第一次真正懂得何谓心跳。消息出来之后，没有太多的欢喜、没有太多的失落，也许理想与现实不存在明显落差……现在，经历了高考，发现自己收获的是一种成熟。

　　下期话题：

　　汕头人，你讲“礼”吗？市民的礼仪体现了一个城市的形象和风貌。随着社会的飞速发展和文明程度的不断提高，很多城市都在倡导公共礼仪，以提升城市竞争的“软实力”。北京上海等城市全面开展礼仪教育活动以提高市民文明素质，广州首发市民礼仪手册……

　　汕头人讲“礼”吗？在日常生活中，我们对随地吐痰、踩踏草坪、乱写乱画现象深恶痛绝，可当我们身为游客的时候，往往这些事一样没少做；当我们乘坐公共汽车的时候，总是为抢到座位而沾沾自喜，挤到、踩到别人从不屑于说对不起；我们一面抱怨服务态度不好，一面又漠然冷对服务员的礼貌问候……生活细节，一言一行，展现的是市民的文明素质。历数“失礼”的行为，你认为做一名文明的市民最基本的礼仪是什么？下期将与读者一起探讨关于礼仪的问题，电子邮箱：ｗｂ＿ｄｓｍｑ＠126．ｃｏｍ传真：8464121。